[BLOG]deja vu

Nie, jakoś nie, zmieniłam trochę rozkład posiłków - jem przed wyjściem z domu, potem w pracy raz i po powrocie dwa posiłki. W pracy mam za.. znaczy mam co robić, to się nie czuję głodna, a po powrocie mam sporo żarcia i jest git Nawet ostatnio nie musiałam się rzodkiewką i kalarepą ratować

deja vu

Skakankę? Budżet nie ucierpi, tylko czy da się coś oglądać skacząc na skakance serial np

To może chociaż audiobooki da radę do tej skakanki?
A progresu gratuluję. :)

Ghorta

To może chociaż audiobooki da radę do tej skakanki?
A progresu gratuluję. :)

Dzięki

Tylko wutangi czyli miski

Dzis mi jakis low carb wyszedł, ale moze nie masakrycznie, bo byl jeszcze talerz zupy - z nazwy krupnik, z wyglądu .., No może nie bede pisać, jak to wyglądało..

A i jeszcze kawałek gorzkiej czekolady, takiej 70 % kakao

Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie

deja vu

Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie

Uważaj, to się może źle skończyć - jeszcze Ci się spodoba i ani się spostrzeżesz, jak na zawody jakieś się zapiszesz.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-29 20:58:19

Wczorajszy dzień upłynął pod hasłem "na ch... mi to wszystko, skoro na wadze znowu więcej"

Zezarłam lody, to chyba oczywiste, że po lodach powinno byc mniej Generalnie niedobrze, że całe pudełko (spokojnie, małe i napoczęte przez dziecko), ale takie jazdy, to ostatni raz miałam jakieś 15-20 lat temu... Wnoszę, że potrzebny jest rozsądny, planowany cheat. Bo kurka wodna mieć zaburzenia odżywiania po 40. to trochę wiocha...


No ale dziś poprawiamy korone i zasuwamy dalej. Pomierzę się jutro.. Na poprawe humoru kupiłam sobie ekspres do kawy. Zakupoholik happy.

Redukacja mi nie idzie, ale siła rośnie.

Lepiej się ćwiczy jak jest asekuracja, chociaż taka wątpliwa jak Dziecko po Imprezie

1a Wyciskanie na skosie hantli 4 x 6 - znowu zaczełam od 8 powtórzeń - brawo ja, próbowałam 12, z lepszą asekuracja chyba by poszło
4x6x10 kg
2x6x8g, 2x6x9kg
4x6x8kg
6kg, 7kg, 8kg, 8kg

1b Wioslowanie sztangą 4 x 6 - trzeba popatrzec ile było poprzednio i nie brać mniej
4x6x25 kg
4x6x30 kg
4x6x25kg
20, 25, 25, 25


2a Wyciskanie sztangi na poziomie 4 x 8 - Trener, no cuda jakoweś
22,5, 22,5, 25, 27,5 - tu trochę asekuraja pomagała
20 ,20, 22,5 22,5
17,5, 20, 20,20
15, 17,5, 20, 20

2b Sciaganie drążka wyciągu 4 x 8
2x8x25 kg 2x8x30 kg
3x8x25 kg, 7x30 kg - no dobra to siódme powtórzenie to takie oszukane trochę
3x8x25 kg 5x30kg -
25, 25, 25, 25

3a Rozpietki skos 3 x 12 próbowałam ostatnią serię 8 kg, poszła połowa dokonczyłam 6, next time bierzemy 7
3x12x6kg
3x12x6kg
2x12 x5kg, 12x6kg
6kg, 6kg, 6kg, 6kg


3b Face pull 3 x 12 - - a tu proszę państwa, szok i niedowierzanie po raz wtóry
2x12x10 kg, 12x12kg
2x12x7,5 kg, 12x10
2x12x5kg, 12x7,5 kg
5 kg, 5kg, 5 kg, 5 kg

I areło. I znowu biegałam. Nie jest dobrze. Ktoś, coś, jakiś zaufany psychiatra

Miska czysta nieliczona. Raczej niedojedzona niz przekroczona. Liczę od jutra

A co to za cheaty i nie trzymanie diety ?

Zmierz się jutro dla pewności i coś będziemy działali.

Siła przynajmniej idzie

ronie220

Siła przynajmniej idzie

Jak burza

Dieta była przez tydzień trzymana, a na wadze 0,3 kg więcej, wiec się załamałam. A lody były pistacjowe

Może mięsnie rosną Nie ma czym się załamywać.
Gorzej jakby nic się nie działo miesiącami.

To chyba nie jest redukcja, tylko coś przeciwnego, bo siła rośnie


1. Żołnierskie 4 x 6 15 kg mnie zaskoczyło
6x10 kg, 3x6x15 kg
3x10 kg, 6powtx15 kg -

2. Wyciskanie hantli 5 x 10
5x10x5kg
5x10 powt x4kg

3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10
2x10x5, 2x10x6kg
4x10x5kg

3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p -
sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie poszło
sam gryf

4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - ćwiczenie z kategorii wygląda relaksacyjnie, kiepsko relaksuje
4x12x4kg
4x12 x3kg

4b prostowanie z lina 4 x 12
12x7,5, 3x12x10 kg
4x12x7,5

Wnioski?

Czyzbym dotychczas pier.. niczkowała się z ciezarami? Dokładam i idzie, cuda jakieś.

Zara moment będą pomiary, tylko jeszcze raz zmierzę ten obwód, którego obwód mnie nie satysfakcjonuje.

Wczoraj żarcie nieliczone, acz czyste, nie chciało mi się gotowac, wiec poszliśmy na hamburgery - nie takie 100 krów w każdym, tylko porzadne
1. omlet z szynka parmeńską i parmezanem- a co
2. hamburger 250 g mięsa suszone pomidory mozarella, buła i kilka frytek
3. koktajl z owoców leśnych i jogurtu

Dziś liczę, razem z pomiarami wrzucę.




Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-04 12:31:40