Optymalni na bombie

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

KruQ
kaczor a ile masz tych ww? Bo z tego co czytałem to startowałeś od ok 100g, potem zszedłeś do 50 a planowałeś do 25g a to już nie jest ZO. Przy 50 już też nie bardzo.

A przeczytaj jeszcze raz, pisalem ze ktoregos dnia mialem 50g i ze jeszcze poleci 25 a nie t.j ty napisales docelowo jest okolo 80 ale nigdy nie wiecej niz 100 czasem wleci 90+

Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-06 08:23:22

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

A to ok

To "poleci" zrozumiałem jako "zostanie obcięte"

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735

U mnie Waga spada

nie na moją głowę już to. Mozliwe ze od stresu chudne

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-04-06 10:05:29

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

miczelx
Ciezko powidziec co, chyba niedobor mucyny, a co za tym idzie wysuszenie blon sluzowych,
Nigdy wczesniej tak nie mialem, ani na VLCD, ani na keto, dopiero na tluszczowce czesty bol, pieczenie, nadwrazliwosc i ciagle czerwone galy,
ten skutek uboczny wg niektorych z biegiem lat prowadzi do powstania raka jelita grubego, co czesto sie zdarza (podobno) u osob na ZO

Wychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I problem powinien zniknąć. Wyszła by z tego wtedy Dieta Lutza, gdzie jemy białko i tłuszcze bez ograniczeń/patrzenia na proporcje, a węgle trzymamy na tym właśnie poziomie.
No nic, na razie testuję dalej ŻO.

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

Nie podoba mi sie tylko na niska ilosc bialka na tej diecie i czesto przekraczam bo dla mnie jest prawie nie mozliwe zejsc ponizej 150g a do tego jest to dla mnie kompletnie nie zrozumiale i nie wiem czy nie zrobie lekkiego tuningu tej diety. Wezcie pod uwage ze ta dieta nie powstala na pewno pod ludzi jak my co trenuja i wbijaja towar...

Mi by sie to tak widzialo bardziej B: 1.8-2g / kg , T: 4-5g /kg i W: 0.8g/kg

I chodzi mi tu bardziej o osoby budujace mase bo jak juz ktos jest dobrze nabity miesem to rzeczywiscie moglby sobie pozwolic na te 1-1.2g/kg

Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-06 10:45:26

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w następnych kilku tyg a jak już znajdę gdzie mam deficyt to spowrotem na masę wejdę na kilka tyg i potem redu.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-06 11:05:38

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

ale on nie zrobil tego na tej diecie, o tym wlasnie pisalem, on juz zbudowal te mieso wczesniej a teraz to wszystko to bardziej kwestia kosmetyczna, w kazdym razie nie o to mi chodzi po prostu nie widze powodu aby sztywno trzymac sie tej ilosci bialka. Wegle oczywiscie rozumiem i mi to pasuje bo wciskam 5-6 tys kcal i sie nie zalewam t.j wczesniej

...

zolo333

Ekspert

Szacuny 357 Napisanych postów 1970 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69258

A kto tam wogole wie czy on na tej diecie jest(nasz pro):)Nikt z nas z nim nie je;)Napewno na niej zarobil:)Tyle jest pewne.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Natan33
Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g???

To było pisane w odniesieniu do tych problemów z jelitami, które ewentualnie mogłyby wystąpić po kilkunastu latach na ŻO. Oczywiście nie sądzę, by ktoś z nas tak długo na tej diecie był...

Dopóki waga poleci u mnie na ŻO, to na niej będę, później pójdę w stronę PALEO-LC raczej. No chyba, że będzie zaj**iście sylwetkowo, to to przemyślę

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

@up
Natan pisal to w odniesieniu do mojego posta.

Ja raczej wprowadze swoj tuning i zwieksze bialko troszke a zbije np tluszcz do 4.5g / kg, poprostu wole zjesc wiecej miesa czy sera niz pic smietane albo smalec w duzych ilosciach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat