Optymalni na bombie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5397 Napisanych postów 15415 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388331

Gdzie jest "tyl plecow" ? To nie jest tak ze tyl to plecy?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Patryk1337

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733

Pytanie kontrolne - masło 82% sie nada, laduje ok 50g na dzien i jest to bardzo wygodne, dobrze smakuje, nie jest drogie. Przy klarowanym to bym zbankrutował chyba :P Do tego wpierdzielam dziennie teraz z 300g kapusty kiszonej, mam wrazenie ze moglbym ja wymieszac w 100g smalcu i zjesc ze smakiem xD Bez niej to chyba bym nie dal rady tyle fatu wp******ic z talerza.

+Refleksja na temat samej diety Kwaśnego.. Mowił on zeby zachowac proporcje 1:2 lub 1:3 bialka wzgledem tluszczu i ww okolo 50g i wszystko git tylko zwroccie uwage.. bo duzo osob marudzi na tą mala ilosc bialka i problem z tarczyca, ze on nie bral pod uwage ludzi cwiczacych. Sportowcy a w dodatku nie mali %) potrzebuja wiecej tych makroskladnikow niz zwykly szarak, zobaczcie jak ludzie stosowali te diety 10 lat temu, jedli na tej diecie w tych proporcjach ale moe 1500 kcal. Przy duzych ilosciach te proporcje raczej juz beda inne, ciezko stawiac szaraka kolo kulturysty z tą sama sztywna zasada 50g ww i odrobiną białka.

...

Patryk1337

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733

Moze z czasem przyjdzie taki okres ze tą diete zacznie sie rozumiec w kategoriach pewnej idei, schematu zywienia a nie sztywnych zasad 1g/kg bialka, 50g ww, reszta fat. Ale co ja sie tam znam, niech wypowie sie ktos madrzejszy

Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2016-03-23 12:35:17

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

rkarpinski
Panowie, proszę jeszcze o rozwianie moich wątpliwości nt potliwości przy takim odżywianiu.
Na węglach przy najmniejszej ilości leje się ze mnie jak z kranu. Mokry od razu i koszulki do wymiany, czy jest ciepło czy zimno. Jak jest tutaj, ma ktoś porównanie?

Nie wiem na ile obiektywna będzie moja opinia bo leci tren +T3 ale moja potliwość jest taka sama jak przy węglach. Wyro i koszulka mokre po nocy, na treningu się leje jak zawsze, w pracy jakbym napierdzielał młotem to też cieknie ze mnie jak zawsze. Pot nie śmierdzący ale nigdy mój pot nie walił tak jak niektórych -myślę że to kwestia spożywania odp ilości płynów. Zrobi się trochę cieplej to powiem coś więcej na temat potliwośći.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

dmaul1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11

...

colin2000

Ekspert

Szacuny 668 Napisanych postów 1610 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26566

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Przypominam, ze jestesmy na forum sportowym, w dodatku w dziale DOPING
nie ma tu miejsca na podstawowe pytania nt odzywiania, wszyscy wchodzacy do tego dzialy takie rzeczy musza miec juz dawno ogarniete.

bojka89
Pany a jak z trawieniem na takiej diecie? Bo nieduza objetosc jedzenia moze byc zaleta dla flakow ktore troche by odpoczely od kilogramow zarcia na klasycznej diecie, ale z drugiej strony tluszcze sa ciezej trawione, a taki mix jak kawa ze smietana i surowymi zoltkami to w ogole wydaje mi sie komenda do startu na kibelek. Zainteresowalem sie ze wzgledu ze mam zespol jelita wrazliwego prawdopodobnie i przy hcarb stosunkowo czesto dopadaja mnie rozne rewolucje, tutaj natomiast mala objetosc bylaby zaleta ale same produkty chyba juz niekoniecznie jak dla mnie?

Trawienie bedzie ok, pewnie duzo lepsze niz na weglach,
natomiast problemem moze byc mala iobietosc michy, ja bylem ciagle glodny, teraz na ww na kalorczynosci 1000 w dol w stosunku od tluszczowki jestem bardziej najedzony

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-23 23:04:57

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

A węgle nie nakręcają apetytu?? Ja nie jestem wcale głodny a nawet mam wrażenie że co raz mniejszy apetyt mam. Może to przez trena apetyt przytłumiony mam?

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Tren ryje flaki jak najbardziej, po 3 miesiacach na ace jak rano zjadlem pare kanapke do pozniej wieczorem dopiero wmuszalem cos do zarcia

Wegle u mnie na redukcji sa wykluczone bo wtedy glod nie daje zyc, wtedy tylko ketoza na niskich kaloriach lub VLCD
Czy wegle teraz mi nakrecaja apetyty czy nie to ciezko powiedziec, ale tluszcze napewno nakrecaly go bardziej

choc w duzej mierze to niska obietosc posilkow jest problemem,
z tym ze ja jestem jeszcze w miare odtluszczony wiec bede glodny zawsze, na kazdych makro, poki nie wroce na moj "normalny" poziom zatluszczenia

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Miał ktoś problem z ciągłą biegunką?
3 dni temu zjadłem wędzonki od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg problem nie był duzy a nawet w pewnym okresie wyproznialem sie normalnie 1x dziennie.
Poradzicie cos? Dieta bardzo mi się spodobała i nie chce wracac na wegle

Dla jasnosci z warzyw lecialo 0.5 kg kapusty przewaznie i kilka ogorkow kiszonych

Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 02:43:42

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat