SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 433041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
z tym mascarpone widziałem przepis na nie omlety a naleśniki jak mnie najdzie na słodkie to spróbuje ;)

na razie króluje w smakach "wytrawnych" i właśnie robie galarete na golonkach i kościach wołowych ze szpikiem







a na carb back loading jeszcze mi się nie znudziło od 3 tyg dzień w dzień placki ziemniaczane + sos pomidorowy
ziemniak, cebula, czosnek w blender + 15g mąki jaglanej a sos to pomidory z puszki 15min roboty, smazone na 3g oleju kokosowym więc low fat i bez Białka






Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-19 05:07:10

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-19 05:11:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733
smalcu uzywacie do smazenia z wieprza czy z gęsi? Z wieprza slyszalem, ze to jakis gruczoł czy ch** wie co nie pamietam dokladnie, ale ze wcale taki spoko nie jest, ze lepiej z gęsi wybrać 3,29zł za 200g-250g kosztuje wiec tez bez tragedii

o znalazlem:

"smalec wieprzowy to nie jest tkanka tłuszczowa podskórna zwierzęcia a w pełni trzewna. A tłuszcz trzewny nie jest po prostu tłuszczem, tylko gruczołem, wpływa na estrogenizację i podwyższony poziom prolaktyny. Zawiera też mnóstwo toksyn. Z gęsiną nie ma tego problemu, gdyż ten ptak dzięki swoim zdolnościom autoimmunologicznym nie kumuluje tkanki trzewnej w takim stopniu"


Zastanawiam sie wobec tego nad mixem na patelni 10-20% wieprza i 80-90% gesi do smazenia, juz tak ze wzgledu na oszczednosci i urozmaicenie, samego wieprzowego uzywac nie bede gdyby faktycznie to byla prawda ze to syf


Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2016-03-19 08:06:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
najlepszy będzie łój i słonina,

"smalec wieprzowy to nie jest tkanka tłuszczowa podskórna zwierzęcia a w pełni trzewna"

nie wiem co to za dyrdymoły napisane może podaj źródło tezy bo nawet tłuszcz trzewny typowo wytapiany np nerkowy jest mega zdrowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733
Czyli wpierdzielac smalec wieprzowy bez obaw?

A drugie pytanie w takim razie czy gęsi smalec ma jakąś przewage nad wieprzowym czy zmarnowane pieniadze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Wieprzowy smalec ma więcej nasyconych zauważyłem.

U mnie posiłki wyglądają tak: śniadanie



Obiad:



Kolacja to same ziemniaki z dużą ilością masła, śmietana z olejem kokosowym i może avokado jak nie jestem pełen.







Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-19 11:46:35
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
umarlbym z glodu
a micha bardzo ladna i widac ze jest dbalosc o szczegoly i roznorodnosc



Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-19 12:35:47

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
To bym umarł. Ale wygląda flswietnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Mnie głód przestał dokuczać jak się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko przebiega książkowo. Najlepsze białka to żółtka i wątróbki.

Co do masy to na początku stycznia bylo 104 i od wtedy zacząłem zabawe z żo, od 21.01 leci tren e + test mix (nie za dużo testa daje + letro) i teraz waga 111-112kg




Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-19 14:24:52

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 862 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70540
Natan33
Wieprzowy smalec ma więcej nasyconych zauważyłem.

U mnie posiłki wyglądają tak: śniadanie



Obiad:



Kolacja to same ziemniaki z dużą ilością masła, śmietana z olejem kokosowym i może avokado jak nie jestem pełen.








Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-19 11:46:35


Czyli dwa pierwsze dajesz bialko i tluszcze a trzeci same wegle i tluszcz?
Jaki nasz rozklad makro na posilek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Śniadanie: B 50-60, WW 0,T 150-180
Obiad: B 50-60, WW 30, T 150-180
Kolacja B 0,WW 50, T 150-180
A w zasadzie tłuszcze idą do pełna tyle że więcej niż 200g na raz nie daje rady zjeść
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium