[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

To źle odczytałem wypiskę, bo myślałem, że najnowszy tydzień jest na dole.

Czyli następnym razem leci 30kg 3 x 3.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Yes, sir

Może mnie nie zgniecie

Głooodna jestem.

Normalnie tylko o żarciu myślę. Obsesyjnie. Jak mawia jedna bliska mi osoba: W.p.i.e.r.d..a.l.a.t.or. mode on

Zobaczymy, co jutro w pomiarach wyjdzie.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dziś beztreningowo - trochę łażenia. I coś dla ducha - wystawa Beksińskiego - jak moja miska - za mała

I jedzenie. Jak już wspominałam, przejedzona się nie czuję

Po tym, jak opchnełam 3 gołąbki na kolację jest mi lepiej

Trochę lepiej. I zaraz pójdę spać, bo ostatnio stale głodna zasypiam. A rzodkiewkę już wyżarłam. Kalarepa jest na jutro

No dobra, dodam coś merytorycznie, mam zakwasy w pośladkach, dwójkach i łydkach. Ale na szczęscie to nie jest taka masakra, jak przy poprzednim treningu. Raczej takie miłe poczucie, że się trening zrobiło. Trener jest wielki.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-27 19:40:25

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Pomiary.

Cycki rosną, waga spada, reszta stoi

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

I dzisiejsze burżuazyjne śniadanko omlecik z mozarellą, gorgonzolą artystycznie upstrzony borówkami.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

...

kasiapl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2639

Taki omlecior bardzo fanie wygląda (prawie jak na słodko), wszamałabym :D
Będę zaglądać do Ciebie, bo widzę, że faktycznie mamy podobne gabaryty i makro, zawsze to można podejrzeć i podkraść pomysły jedzeniowe :)

Zmieniony przez - kasiapl w dniu 2016-02-28 13:05:42

moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak

DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

Smakowicie
Nic nie pisałam, ale cały czas zaglądam

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dzięki Dziewczyny

Wczoraj mich nieliczona:
1. rano omlet
2. obiad: burger (tak ze 200 gr wołowiny, ser camembert i relish żurawinowy) oraz wiaderko frytek - Trener nie bój - wiaderko małe - w knajpie podwali frytki w takich cynowych wiaderkach - porcja mniejsza niż w McDonaldzie plus sos czosnkowy - mało

3. kolacja - gołąbki domowe

W końcu przez chwilę byłam najedzona i nie przeżyłam kulinarnego rozczarowania.

tak sobie patrze i te moje cheaty to jak czysta miska u niektórych

Na kolejny refeed planuje cebularza z masłem. Masło jest super. Prawie jak majonez. I czekolada.

A i policzyłam, przy planowanym progresie siłowym w przysiadach 6 cheeseburgerów będzie w lipcu. Ale ja nie chcę cheesburgerów, wolę takiego burgera jak wczoraj, albo jakiś malutki stek, tak z 500 g

Wydawało mi się, ze przestałam myśleć o żarciu. Miałam rację: wydawało mi się

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

W razie jakby Trener pytał, to się ćwiczy

Trochę kiepsko było, bo byłam na siłce koło 10.00 a tam stado studenciaków.

Ale jak dorwałam ławkę, tak okupowałam ją aż skończyłam

1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -
4x8x7kg
2x8x6kg lekko, 2x8x8kg - b.ciężko

2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 - jakieś indywidua zabrały hantle 16 i wyszło jak wyszło
8, 10,12,14,18x6 - ale na filmik z prawidłową technika to się nie nadawało
8, 10,12,14,16,18x3

3.Face pull 4 x 20
4x20x5kg
16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg

4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - załapałam, na skosie 30
12x5 kg. 12x6kg, 2x12x7kg

5.Wiosłowanie na wyciągu dolnym (cable row) 3 x 15
3x15x15kg
3x15x15 kg

6a California press 3 x 10 ha
3x10 x10 kg
8, 10,12,14,16,18x3
6b Uginanie ze sztangą prostą 3 x 10
3x10 x10 kg
6b Uginanie ze sztangą prostą 3 x 10
3x10 x10 kg

Aero nie było, bo i.. praca.. Chyba kupię bieżnię albo orbiego do domu... Chociaż moje domowe treningi to raczej leżing, sttreczing i pilates na łózku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat