DT DreamEvil - może tym razem się uda

geniusz
ja bym fat podbił, ale Twoja decyzja

Nie no, myślę że do tego co mam teraz, podbić w 1 posiłku węgle np. z 100g makaronu i tego trzymać. Wyjdzie tego z 1800kcal, w tym ok. 100g węgli

co sądzicie o spacerach o kulach jako cardio?

pójdzie w triceps też zobaczysz

nie wiem co sądze ale sam robiłęm i potem klata bolała

no to chyba czas zacząć układać swoje marne życie

ey ale jak tak rzucić okiem, choć z grubsza to vlcd to nie bedzie

samego fatu jest ok 1000kcal, do tego proteiny, troszke wungli i już, myślę że bliżej 1700 niż 700


Acz vlcd u naturala to w oóle słaba sprawa bez treningu w ogóle porażka


Zdrowiej%

no teraz mam około 1700kcal właśnie, gdzie jedyną moją aktywnością jest zrobienie tego jedzenia

wiec to zadne VLCD


energetyczność może być odpowiednia nawet, obserwuj jak to bedzie wygladac i reaguj

No i zdrowiej

na początku to było 1200kcal, ale jak mnie opierdzieliliście, żem głupi to podbiłem do 1800. Dzisiaj akurat jem lody i ciastka ale tak to 1800 trzymam