DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Flourish

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1872 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19374

Jest taka aplikacja. Instaluje się ją bez żadnego urządzenia. Nazywa się "zdrowy rozsądek"

tylko po jednorazowym zastosowaniu często ulega transformacji na "permanentne opuszczanie treningów z byle powodu"

Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

ajronmen
Shadow: podobno 200 to takie minimum do ultra miesięcznie. Przygotowuję się do setki, a max w tygodniu to bodajże 63. Lekko obrazoburcze

Min 200 to wychodzi około 50 km na tydzień. Jak to się rozbija w takich przygotowaniach? 3 x 17? 2 x 25 ? 4 x 12 ?

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Szczerze mowiac, ja bym sie chyba nie odwazyl wybiec na setke z tygodniowym przebiegiem 40-50 km ;) Tymbardziej, bez wybiegan 30+. Ale Ty juz biegales i widac ze mozna, ja chcialbym przed 50 milami biegac po 70 w tygodniu - jesli zdrowie mi pozwoli. Bedziemy mogli porownac jaki sposob przygotowan jest lepszy ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30556 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131121

Chodzę w tygodniu ok. 50km i jakoś nie przekłada się to na zwiększenie szybkości chodu ani na zwiększenie wytrzymałości. Na dodatek zaczynają pojawiać się bóle kolan.
Ale Wy młodzi i szybciej się regenerujecie.
Poza tym chcecie sobie coś udowodnić.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę

E tam frajdę. Racze inny rodzaj doznań i ucieczka od jeszcze bardziej negatywnych uczuć.
Nikt mi nie powie, że zdrowy człowiek będzie szukał w zmęczeniu i bólu frajdy. Zmęczenie i ból to cena jaką jesteś gotów zapłacić za coś co nazwiesz osiągnięciem celu. Oczywiście, że coś tam pokazujemy sobie i światu. "Patrzcie ile potrafię znieść z uśmiechem na ustach"

Wczoraj pani na szkoleniu użyła określenia "flow" jako stanu pożądanego u uczniów. Myślę, że przy bieganiu byłby jeszcze fajniejszy.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Przepływ_(psychologia)

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30556 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131121

Ronin78
E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę

Ja też chcę sobie coś udowodnić!
Ale przy tych chęciach czasami mało jest frajdy.
Frajda będzie gdy się uda zrobić to do czego się dążyło.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

MaGor
Zmęczenie i ból to cena jaką jesteś gotów zapłacić za coś co nazwiesz osiągnięciem celu.

Nikogo to nie powinno dziwić ;) Niemal codziennie, przez cale zycie placimy, najczesciej drogo, za male przyjemnosci. Za piwo czy shota w barze, za bilet do kina, za kosmetyki, za bizuterie, za wystep dziewczyny w klubie go go, za drogie auto, choc tansze jezdziloby rowniez itp itd. Placimy za chwile przyjemnosci wynikajace z konsumpcji uzywek - tytoniu, alkoholu, narkotykow - mimo ze niosa one z soba rozne konsekwencje.

Dlaczego mialbym nie placic 14 godzinami wysilku za 5 minut szczescia przed, na i za linia mety ? Mimo, ze to tez niesie z soba konsekwencje - urazy, kontuzje, staly uszczerbek na zdrowiu.. To jak z drogimi autami, alkoholem i narkotykami - stac mnie, mam ochote, kupuje. A ze waluta jest inna, jakie to ma znaczenie ;)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30556 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131121

xzaar - wszystko mi pasuje oprócz stałego uszczerbku na zdrowiu.
Tzn. nie stać mnie na to.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nikomu nie pasuje, nikogo nie stac, a i tak kazdy z nas to robi. Pan tez. Mam tu na mysli nienaprawialne szkody wyrzadzone treningiem, nie wazne czy silowym czy wytrzymalosciowym - degradacja stawow, przyspieszony proces starzenia ( wolne rodniki w nastepstwie wyzszego poziomu kortyzolu ), czy wreszcie nieodwracalne uszkodzenia w tkance lacznej. Jest oczywiscie kwestia skali, jeden psuje sie mniej, drugi wiecej, ale psuje sie kazdy. Nawet zwykle bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut degraduje organizm w porownaniu z niebiegajaca grupa kontrolna. Pozostaje sie kierowac, jak zawsze w zyciu - bilansem zyskow i strat oraz wlasnym system wartosci - co jest wazniejsze od czego ;)