KEBUL74
w kraju hobbitów najlepiej przy otwarciu 6 30 nikogo nie ma :) po 7 zaczynaja sie emeryci zlazic ... mam szacun dla wieku ale to co oni odwalaja to zakrawa o pomste do nieba
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
U nas to samo, ale maja osobna niecke dla siebie, z woda 36 stopni ;) I do tego jest cos co nazywa sie express bahn - tor dla sportowo plywajacych. Przychodze i mam pusty ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Sprawdziłem obłożenie torów na swoim basenie i od poniedziałku do niedzieli w godzinach 6-8 sekcja pływacka zajmuje połowę torów, czyli 3 z 6 ;) Później gminne podstawówki i gimnazjum przyjeżdżają na basen w ramach WF-u (sam też korzystałem z tego w przeszłości). W sumie są to 4 szkoły więc praktycznie wszystko do późnego popołudnia pozajmowane. W później różne zajęcia dla emerytów etc. I tak niemal przez cały tydzień ;) Także najbardziej sensowna pora to będzie właśnie sam poranek ;)
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
Kalikstat - u nas basen działa tak samo jak u Ciebie, ale często jest tak że w godzinach zajęć szkolnych, potrafi być parę torów wolnych i wtedy wynajmują to za pół ceny, sprawdź/popytaj może u Ciebie jest podobnie
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
kuba_nKalikstat - u nas basen działa tak samo jak u Ciebie, ale często jest tak że w godzinach zajęć szkolnych, potrafi być parę torów wolnych i wtedy wynajmują to za pół ceny, sprawdź/popytaj może u Ciebie jest podobnie
Z tego co widzę to w godzinach zajęć szkolnych jest wolny tylko jeden tor - do godzin popołudniowych pięć razy w tygodniu.
Pójście rano będzie chyba najlepszym rozwiązaniem.
A jak nie to coś wykombinuję ;)
15.09.2015 (wtorek)
Rano jazda na rowerze stacjonarnym. Była mgła, więc średnio widziała mi się jazda w terenie. Cóż, póki co, kiedy robię bazę tlenową nic wielkiego nie napiszę: 1h 15min pedałowania ze średnim tętnem 142. Dla urozmaicenia staram się stopniować (w praktyce zwiększać i na ostatnie 10 min zmniejszać) obciążenie. Tętna na wykresie nie wrzucam, bo znowu coś z pulsometrem - nie mam pojęcia co... Działa jak chce... A jechałem na kupionym kiedyś w Lidlu za 50 zł. Fajna opcja niskobudżetowa, tyle, że bez połączenia z komputerem.
A po południu siłownia. To była taka wesoła improwizacja, że nawet bardzo nie napiszę co tam było ;) Na koniec zestaw na stabilizację.
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
pogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
kuba_npogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby
Chodzę czasem jako opiekun na basen z małolatami. Zdarza się, że nikogo nie ma (bo jak za darmo, to po co chodzić?), a ja i ratownicy musimy siedzieć jak idioci. Kiedyś niecka była zamknięta na głucho i pomimo tego, że siedziałeś jak baran, to nikt nie mógł wejść. Teraz kierownik zezwolił żeby oprócz grup wchodziły również osoby postronne, ale wymagało to zmiany regulaminów itp.
Są kąpiący - ratownik ponosi za nich odpowiedzialność. Nie ma kąpiących - ratownik siedzi i zarabia pieniądze. To takie ludzkie...
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
To jest cos o co tocze odwieczne boje z moja malzonka ;) Siedzimy na Kaszubach, widzi ze pianke wciagam na siebie:
- Idziesz sie kapac ?
- Nie k***a, ide plywac, wykapie sie pod prysznicem jak wroce !
:)
- Idziesz sie kapac ?
- Nie k***a, ide plywac, wykapie sie pod prysznicem jak wroce !
:)
1
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Żeby jeszcze budowali więcej basenów z torami o długościach 50m... w 3mieście póki co nie udało mi się namierzyć żadnego... Ewidentnie wskazuje to na to, że baseny buduje się właśnie do... kąpieli;)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ja mam kilka tego typu bojów (moja małżonka nie rozróżnia słów tam/tu i jak coś leży blisko mówi mi "tam" a ja idę w las szukać)
Kalikstat - nie wiem jak Twoje pływanie, ale fajnie jest, zanim wskoczysz w basen poobserwować ludzi i wybrać tor z tymi którzy pływaja podobnie, lub nawet ciut lepiej. Masz pewność, że mijanki zrobicie przy ścianach, a nie, że dogonisz kogoś w połowie i zonk.
Kalikstat - nie wiem jak Twoje pływanie, ale fajnie jest, zanim wskoczysz w basen poobserwować ludzi i wybrać tor z tymi którzy pływaja podobnie, lub nawet ciut lepiej. Masz pewność, że mijanki zrobicie przy ścianach, a nie, że dogonisz kogoś w połowie i zonk.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Poprzedni temat
Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg fansa
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Muzzy17 - Wyciskanie leżąc , cel: 150kg
