Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Ania , bo się za bardzo rozpuszczasz !

dieta jak dieta a forma?:D

Iccana hehe nie mam kontaktu z Adamem... pewnie dlatego

polka88 forma... wyglądam hmm... no wiesz jak tłuścioch

przesadzasz jak zawsze:P ty jestes genetycznie szczupła wiec Tobie to nie grozi ;p

Szczupła, ale brzuszek zalany, więc na wakacjach forma będzie średnia

Jutro dostanę nową rozpiskę na najbliższe 6 tygodni, więc zacznie się gotowanie i ostre trenowanie!!! Aż się nie mogę doczekać!

Siemasz Ania :D nawet mnie tu przywiało, więc będę śledzić co ty tu psocisz :D :)

Sarah

Siemasz Ania :D nawet mnie tu przywiało, więc będę śledzić co ty tu psocisz :D :)

ooołłł noooł Ty nawet tu? to teraz muszę się bardziej starać jak Twoje oko tu będzie zaglądać! Już wchodzę na Twój dziennik

Hejka! Dziś dostałam plan na najbliższe 6 tygodni, przygotowanie do masy. Zaszły zmiany i już chce je wdrożyć w życie i rosnąć

Dieta: 100B/60T/100Ww

TRENINGI:
A nogi
B barki
C nogi
D plecy

To tak w skrócie + 2 razy w tygodniu interwał 5 min.

Generalnie treningi konkretne, duża ilość serii, będzie moc nie ma sensu abym rozpisywała teraz jak to będzie wyglądać, wszystko na bieżąco będę raportować

Czekam na rozpiske pierwszego treningu na masie :D

no to powodzenia :) Oby wszystko szło zgodnie z planem.