...................................................................
...
Napisał(a)
jutro wrzuce jakieś foty z tego okresu 10tyg. a rozpiska wkleje jutro z dzisiejszego trenu, ale dziś było w ćwiczeniach pompkowych 6x8 pow a drążkowych 6x7 tempo normalne jak nakazuje autor. Skupiam się bardzo na technice ćwiczeń wole mniej ale dokładnie
...
Napisał(a)
17.07.15 poziom 7
B 8,8,8,8,8,8
A6 8,8,8,8,8,8
A2 8,8,8,8,8,8
I1 7,7,7,7,7,7
C3 7,7,7,7,7,7
J1 14
K 13
L 9
I4 11
I5 8
jedna noga na krzesełku przysiad na drugiej nodze 13,13,13,13
F 12,12,12,12
G 16,16,16,16,16,16
H 12,12,12,12,12,12
Z 10
B 8,8,8,8,8,8
A6 8,8,8,8,8,8
A2 8,8,8,8,8,8
I1 7,7,7,7,7,7
C3 7,7,7,7,7,7
J1 14
K 13
L 9
I4 11
I5 8
jedna noga na krzesełku przysiad na drugiej nodze 13,13,13,13
F 12,12,12,12
G 16,16,16,16,16,16
H 12,12,12,12,12,12
Z 10
...................................................................
...
Napisał(a)
Wrzuć jakieś foty bo aż jestem ciekawy tej redukcji :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Potwierdzam:)
Coś oprócz michy stosujesz? jakieś termo etc? no i do ilu kg chcesz zejść aby zakończyć redukcję?
Ja mam plan dobić do 85 kg i zacząć redukować ale to jeszcze ho ho ho :P
Fajna przemiana Anton, trzymam kciuki
Coś oprócz michy stosujesz? jakieś termo etc? no i do ilu kg chcesz zejść aby zakończyć redukcję?
Ja mam plan dobić do 85 kg i zacząć redukować ale to jeszcze ho ho ho :P
Fajna przemiana Anton, trzymam kciuki
...
Napisał(a)
nic nie stosuje, sama dieta. Zero spalaczy zero białka w proszku. Redukcje że tak powiem uznaje za skończoną. Od jutra dodaje lekki bilans dodatni do tego co jadłem :)
...................................................................
...
Napisał(a)
Tak jak napisałem trzymam kciuki :) Do ilu kg planujesz dobić teraz? jakieś obwody masz w planach?
...
Napisał(a)
myśle przejść 8 poziom, i zacząć drugi z obciążeniem. Mam hantle 2x20 kg z różnymi odważnikami więc moge zrobić 3 obwody 10kg 20kg 30kg :)
...................................................................
...
Napisał(a)
No i gitara! Tylko pisz coś czasami w tym dzienniku :P
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
Polecane artykuły