Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
jutro wrzuce jakieś foty z tego okresu 10tyg. a rozpiska wkleje jutro z dzisiejszego trenu, ale dziś było w ćwiczeniach pompkowych 6x8 pow a drążkowych 6x7 tempo normalne jak nakazuje autor. Skupiam się bardzo na technice ćwiczeń wole mniej ale dokładnie
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
17.07.15 poziom 7 B 8,8,8,8,8,8 A6 8,8,8,8,8,8 A2 8,8,8,8,8,8 I1 7,7,7,7,7,7 C3 7,7,7,7,7,7 J1 14 K 13 L 9 I4 11 I5 8 jedna noga na krzesełku przysiad na drugiej nodze 13,13,13,13 F 12,12,12,12 G 16,16,16,16,16,16 H 12,12,12,12,12,12 Z 10
Szacuny
11
Napisanych postów
584
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10172
Potwierdzam:)
Coś oprócz michy stosujesz? jakieś termo etc? no i do ilu kg chcesz zejść aby zakończyć redukcję?
Ja mam plan dobić do 85 kg i zacząć redukować ale to jeszcze ho ho ho :P
Fajna przemiana Anton, trzymam kciuki
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
nic nie stosuje, sama dieta. Zero spalaczy zero białka w proszku. Redukcje że tak powiem uznaje za skończoną. Od jutra dodaje lekki bilans dodatni do tego co jadłem :)
GrubyAnton
clown
gsmt
