??
??
Czy w takim przypadku jesc mniej na sniadanie i obiad czy raczej wszystko normalnie i miec nadwyzke? Co radzicie?
preriaMi sie zgadzaja makra to i kalorie sie zgadzaja,jak moze Ci sie to rozjechac?
Może się rozjechać, to nic dziwnego nie jest..
closetmonsterEch, zasugerowałam koleżance by zainteresowała się bardziej swoją dietą, bo ma hashimoto i może lekarza zapytała o to. Właśnie mi napisała, że dziękuję, bo lekarz m.in jej powiedział, że nie wskazane są dla niej ćwiczenia na siłowe, które "mocno ale przez krótko angażują mięsnie".
??
Ja widziałam u siebie na siłce też ciekawe curiosum: babka miała niedoczynność bodajże i powiedziała że lekarka zabroniła jej podnieść tętno powyżej bodajże 110?
Mogłam przekłamać to tętno trochę bo nie pamiętam dokładnie.. Ale tak mnie to zaskoczyło że aż się mądrych głów zapytałam czy to możliwe...
No i wyszło że raczej nie..
Zrobiliśmy sobie z dzieciakami lody jagodowe z bananów oczywiście Jak mi dobrze. Moja miska dzisiaj wygląda bardzo marnie, ujowo bedzie wyglądać w dzienniku a chciałam tak pięknie zacząć z nowym treningiem i ten tego :/ Dobra już nie marudzę.
Kess - świetne te kocie sentencje, jakże prawdziwe!
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
Poza tym idzie lato i po 3 miesiacach masowania,tj od konca maja, chcialabym przynajmniej zrobic przerwę i może jakis rekomp lub delikatne redu, a jesienią zacząc dalej masowac. Ma to sens ?
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html
CorumclosetmonsterEch, zasugerowałam koleżance by zainteresowała się bardziej swoją dietą, bo ma hashimoto i może lekarza zapytała o to. Właśnie mi napisała, że dziękuję, bo lekarz m.in jej powiedział, że nie wskazane są dla niej ćwiczenia na siłowe, które "mocno ale przez krótko angażują mięsnie".
??
Ja widziałam u siebie na siłce też ciekawe curiosum: babka miała niedoczynność bodajże i powiedziała że lekarka zabroniła jej podnieść tętno powyżej bodajże 110?
Mogłam przekłamać to tętno trochę bo nie pamiętam dokładnie.. Ale tak mnie to zaskoczyło że aż się mądrych głów zapytałam czy to możliwe...
No i wyszło że raczej nie..
Czekam na odpowiedź, dlaczego tak ma zalecone. 110 no cóż, tylko leżeć
alhambra1970Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że wzrostu BF i obwodów mogę się spodziewac, ale na ile to jest jeszcze OK, a kiedy zacząc się martwic,że może za dużo przybieram fatu i ciąc ? Nie boje się generalnie przytycia, bo wiem,że łatwo to moge zrzucic,choc pewnie to potrwa,ale po co nadmienie przybierac balastu, jak byc może można inaczej .
Poza tym idzie lato i po 3 miesiacach masowania,tj od konca maja, chcialabym przynajmniej zrobic przerwę i może jakis rekomp lub delikatne redu, a jesienią zacząc dalej masowac. Ma to sens ?
To Ty decydujesz ile tej masy potrzebujesz i ile ją będziesz robiła. Także kończysz kiedy uznajesz że jest dość. Jeśli zaplanowana jest długa masa - to można robić w niej przerywniki.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
Malutka się dokształca ; )
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305