[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

Preria - nie wiem coś się tak mi za cyca uczepiła :P wcale nie mam dużych

no teraz robię podejście pod makra bardziej pod moje intuicyjne żarcie, czyli tłuściej. No jak do opola nie zaskoczy, pi razy oko, to raczej nie ma sensu tego deficytu ciągnąć i zacznę podbijać.

Het-bo sa idealne:D to sie czepiam,a co!

heheheheh :D Mrożonki...

no sama tego nie wygłowię, musiałabym pracować z trenerem, a na to się nie zanosi.

jak czytałam dziennik Mis to np. ona miała zalecone tylko 100g białka bo to dla niej było najwłaściwsze

np. ja czuję się dobrze na wysokich węglach i zauważyłam że to tłuszcz u mnie jest odpowiedzialny czy tyję czy nie

Albo spróbuj IF np.

jur, a Ty eksperymentowałaś z makrosami bardziej? To znaczy np. węgle tylko okołotreningowo? Czy na ten moment trzymałaś jeden rozkład?

jur ŁukaszK prowadzi przez neta osoby, a myślę że jemu mogłabyś zaufać

Ide stąd

Preria - z idealnymi to przesada, ale grunt, że są niektóre trenujące muszę się puszapić