[SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

a jesli mogę cie PUsh jeszcze pomęczyć ,to zapytam :jak w taka pogodę sie ubrać? leginsy czy grubszy dres i ile warstw u góry zakłądasz .Mysle o bieganiu rano.ok 6....

carrramba

bo mi się wydaje, że jak sama coś sobie układam, to jest ciągle coś źle chyba kupię sobie jakiś trening, to psychicznie będę nastawiona, że jest dostosowany idealnie pode mnie i będę spokojna

Też wcześniej tak myślałam ale nikt nie ułoży Ci takiego planu. Jeśli miałby być serio pod Ciebie to musiałabyś bardzo uwaznie obserwować organizm i na tej podstawie sama dobierać co dla Ciebie dobre a co nie

ja to lubiłam sobie czasami iść pobiegać raz czy dwa w tygodniu tak ok. godziny... dopóki nie rozwaliłam kolana... teraz to tylko rower mi z cardio został

PUSHhard

Roznie, rzadko biegam ogolnie, ale czasem albo biegne/ide, albo biegne szybciej/wolniej.. nie spinam sie, zalezy ile mam sil i jaka ochote..

Ja biegam prawie 4 lata, po jakichś dwóch wprowadziłam interwały , ale tylko na kilka miesięcy. I musze powiedziec,że fat mi na tym poleciał. Nie mierzylam się, bo żadne odchudzanie nie było moim celem, ale widziałam, jak zmniejszyła mi się fałdka na brzuchu. Póżniej jak wróciłam do jednostajnego biegania fałdka wróciła. Ale nie trzymałam wtedy żadnej diety i nie cwiczyłam siłowo. Kolejny spadek fatu odnotowałam właśnie po kilku miesiącach treningu siłowego i na liczeniu michy. Biegac lubie, ale wolę trening siłowy niz interwały ...

o Eve na malcie bylas? :)

Tak

Ja też próbuje biegać, choć pogoda ostatnio mi nie sprzyja. Poza tym bolą mnie piszczele, chyba źle się przygotowuję do biegu (jeżeli moźna to wogóle nazwać biegiem, raczej trucht).

Wiecie co ja też mam niby wrzucić te 20 min aerobow i wybrałam bieganie. Ale nie mam zamiaru więcej niż te 4-5 km robić. Nie lubię biegać, bardziej się czołgam niż biegnę. ..a idź man w uj z tym I tak będę jeździć regularnie na rowerze bo się sezon zaczął a poza tym interwaly z KB i będzie git. Mam nadzieje

KB?

Kettlebell