[SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

i skóra schodzi

PUSHhard

Sss, no na zwykłej suwnicy takie wiesz, do wypychania ciężaru

aaaaaaaaaa no jasne ,juz czaje

jednak materiał zawsze trochę osłania i robią się tylko siniaki a nie strupy

ja nie wiem jak wy robita to mc...mi to nogow nie dotykalo nigdy

A to nawiasem, to czytałam wczoraj ta kobylastą rozprawkę knife'a a mitach treningowych i tam takie coś leciało:

PYTANIA KONTROLNE DLA KOBIET:

- Ile razy podciągniesz się na drążku? (< 3 razy = porażka),
- Ile wykonasz przysiadów z ciężarem większym niż masa ciała, pełnych? (< 1 raz = porażka),
- Ile wykonasz pompek na poręczach, pełnych? (< 5 = porażka),
- A ile razy podniesiesz dwukrotność masy ciała w martwym ciągu? (< 1 raz = porażka),
- Ile zrobisz pompek na kółkach gimnastycznych? (< 3 = porażka),
- Ile wykonasz klasycznych pompek? (< 20 = porażka),
- Jak szybko przebiegniesz 3 km? (> 15 minut = porażka),

No to ogólnie jestem porażka...

No w długich też mnie piecze. w dodatku sztangi mamy nowe i spodnie już poprzecierane.

ostatnio chłopaki robili łydki na osiołka.. jeden drugiemu na plecy wskoczył i ten pod wyciskał łydki.. a suwnica stoi..

akurat ten fragment to wg mnie porazka

Może.dziś spotkam Knife na silce ;)

brzydka Kasza