[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

WTOREK

Dobry mocny trening, ciągle jednak małe problemy trawienne






DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<<

G: Przysiad [3s x 3-5]
A: Hack przysiad [ 2s x 6-10]
A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc [ 2s x 6-10]
A: RDL [3s x 5-8]
A: Uginanie nóg leżąc [2s x 6-10]
P: Wspięcia na place stojąc [4s x 6-10]

















- OSTROPEST 5 g
- VERDIN FIX
- MASS ACTIVATOR 50 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- PANKREATYNA
- WHEY C6 40 g
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g

Debiuty i pod debiutach.
Miałem przyjemność być po raz kolejny na tych ciekawych zawodach i ogólnie festiwalu.
Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób.
Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało.
Bardzo chciałem tam stać na scenie, ale po poziomie widać że jeszcze nie czas :)
Sam festival, stoiska średnio przypadł mi do gustu porównując inne targi, ale wiadomo to miał być tylko dodatek do zawodów :)

Na SFD trochę czasu spędziłem, analiza zrobiona wyszło bardzo dobrze, na masie wyszedł mi lepszy BF niż na targach gdzie byłem na redukcji i chyba zainwestuje w tą maszynę do swojej pracy.
Tak wyglądała dieta na podróż

z jednym najlepszych kulturystów wg mnie w historii


Z Piotrem Boreckim - Mistrzem Europy


Potem drugi dzień
Mały check formy w hotelu



Śniadanko w hotelu, troszkę weszło kcal
najpierw kanapki

Potem jajeczniczka

i na końcu płatki



i na drugi dzień, tu niestety byłem krótko
z Klaudią Ziółkowską - Mistrzyni Bikini Shape 2014 NAC


i to tyle

jutro może mi sie uda skręcić jakiś film :) tylko program ogarnę

Obserwuje Twój dziennik od dawna. Widziałem Cię w Gdańsku, dobra forma, masa solidna. Jak to wytniesz będzie mega. Pozdrawiam i powodzenia! :)

Dziękówa :)

popuri

Na SFD trochę czasu spędziłem, analiza zrobiona wyszło bardzo dobrze, na masie wyszedł mi lepszy BF niż na targach gdzie byłem na redukcji i chyba zainwestuje w tą maszynę do swojej pracy.

Pamiętam, jak kilka miesięcy temu Karmowski był na jakiś zawodach/targach, ogółem nagrywał swoją relację i w niej pokazał, że wiara w te maszyny nie ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości.

Fajny bf trzymasz Krystian, ale w te pomiary to jw, nie wierzyłbym. Jakoś 2 miesiące po startach (byłem już dość tłusty )dostaliśmy do pracy taką, wyglądającą bardzo profesjonalnie. Zrobiłem pomiar - wyszło mi 3% bf...

Tak tak :) macie racje bioimpendacje łatwo oszukać, sam pracowałem trochę na tanitach, testowałem maszyny za 40000 zł
i tylko testy medyczne jak DEXA czy ważenie hydrostatyczne są miarodajne w kwestii analizy składu ciała, ale
ten model daje dałbym dał mi najbliższą realnej ocenie wynik tylko tyle
Jakiś wyznacznik dla amatorów może być
To jest maszyna od Faftaqa więc działać musi
a dzięki ch00j z tym BF em ja chce masę

Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-03 09:12:53

WTOREK

Wystawiam wszystko co mam, maksymalnie opór z masą. Miesiąc mam na to.
Dziś jedno marzenie spełnione już





Dziś rekord przysiad
bałem się ATG więc zrobiłem 2 razy ( liczę jako jeden )



















- OSTROPEST 5 g
- VERDIN FIX
- MASS ACVIVATOR 100 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- PANKREATYNA
- WHEY C6 40 g
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki

O k***a ale sila

sila jest ale z taka asekuracja nie podchodzil bym do maksów strach patrzec na to,