"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Golic mi się nie chce a przypominam ze nie oceniamy tu brody

Co do zarcia... To chórze głodny często

Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-19 20:23:27

Forma ok, bic ładny krągły.
Nogi chyba coś tam rosną.

Dzisiaj robilem klatkę, no i przycisnelo mnie 110 na skosie, umowne 5 serii po 8 powt to było 8,8,7,6,6. Wpiske dam jutro rano, mam jakiś filmik, cos się napisze o suplementacji, będzie może trochę ciekawiej :P

Seba - Wiosna idzie to Bartek koper zasial - co się dziwic ;)

Macie się z kogo ponabijać hehe

Ja dzisiaj zrobiłem sobie plecy:

- Ściąganie drążka z góry podchwytem 4s 15, 12, 10, 8p
- Wioslowanie wolną półsztangą 5s 8p na sztandze w krążkach załozone 115
- Wiosłowanie sztangą w mocnym opadzie 4s 12p 50,50,60,60
- wiosło 4x12 na.. jakiejś nowej maszynie fajnie czuć rozciąganie pleców
- Martwy ciag klasyczny 4s 10p - z zapasem 1powt. ostatnia 10x110 + dropset 6x90
- Ściąganie wyciągu szeroko do obojczyków 4s12












i po treningu taki o ja

Nie bolą cie nadgarstki w ściąganiu podchwytem?

Widzę nowy telefon. Na bogato.

O proszę, kolejny który dziś plecy katował - będziemy odpoczywać przez weekend coś czuję ;)
Ale żeś urósł.

Sebastian - nadgarstki całe, niektórzy narzekają, że przy uginaniu na biceps prosta sztangą, czy wiosłowaniu prostą, czy własnie na ściaganiu ich bolą. A mnie nic a telefon nowy fakt

Dorota - jeszcze idę jutro robić barki a czy urosłem to czas pokaże

Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-20 21:16:13

Na chwilę obecną urosłeś - po redukcji na pewno nie zmieni się to o 180 stopni. Nie jesteś zalany ja świnia by podejrzewać, że rośnie tylko poziom fatu czy wody.

noo konkretnie :P