Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Fejm się zgadza zdrówka życzę bo o formę się nie ma co martwić

Bartosz jaki tam fejm

Forma mega kozacka.

Dzięki Kerad37 teraz już z górki, niech tylko choroba przejdzie

Jak wczoraj wspomniałam, od dzisiaj zmiana diety , czyli dokładam węgle. Dziś wygląda to tak:

1. 15B / 5T / 25WW
2. 15B / 5T / 25WW
3. 15B / 5T / 25WW
4. 15B / 5T / 25WW
5. 15B / 5T / 0WW

A w praktyce będzie następująco :
DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 45g płatków owsianych + 20g odżywki białkowej + łyżeczka kakaa + 5g masła orzechowego
2. 75g kurczaka + 5g masła klarowanego + 30g makaronu pełne ziarno + szpinak z czosnkiem dla zdrowia
3. 75g gotowanego udka z kurczaka + 3 wafle ryżowe
4. 75g gotowanego udka z kurczaka + 3 wafle ryżowe
5. 60g tuńczyka + 2 gotowane jajka

Planuję zrobić trening dzisiaj wieczorem, mam nadzieję, że będę się czuła już lepiej.
A niżej zdjęcie drugiego posiłku na zdrowo

Masz juz wszystko dopięte tzn chodzi mi o strój, buty, makijażystke czy jak to się tam zwie ?:P

Ten kurczak ze zdjecia jest w jakiejs panierce? :)

barteklip9 buty kupione, już przechodzone, makijażystkę i fryzjerkę mam już dawno strój jutro odbieram z poprawek, trzeba było zawęzić majtki zrobiłam sobie listę rzeczy, które muszę wziąć ze sobą na zawodu, żeby Przypadkiem niczego nie zapomnieć. Także jestem gotowa!

detox88 Niee, żadna panierka przyprawa do kurczaka po węgiersku, mniam, a jak pachnie!

Dzieki. Ladnie wyglada... dlatego zapytalem ;) Bedzie trzeba kiedys sprobowac :P

Ostatnio zamykali u mnie taki osiedlowy sklep i wszystkie przyprawy z kamisa i inne były po 50 gr, także cały wór przypraw kupiłam

cwaniak