Ciśniesz :D
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69533
Gratuluję ale teraz dopiero zaczną się schody.
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
dokładnie pierwsze 10kg to pestka teraz czeka Aksela cieżka praca ale dawno nie spotkałem tak ambitnego i pewnego siebie człowieka z takim zadziorem :)
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Trening poniedziałkowy Aksela odnośnie ćwiczen się nie zmienia jedynie obciążenie na płaskiej oraz delikatnie na skosie
ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej:
-60kg x 12powtórzeń
-80kg x 10powtórzeń
-90kg x 8powtórzeń
-100kg x 6powtórzenia
-110kg x 4powtórzenia
-115kg x 4 powtórzenia
-120kg x 2 powtórzenia
-122,5kg x2 powtórzenia
-122,5kg x 2 powtórzenia
Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-08 21:27:42
ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej:
-60kg x 12powtórzeń
-80kg x 10powtórzeń
-90kg x 8powtórzeń
-100kg x 6powtórzenia
-110kg x 4powtórzenia
-115kg x 4 powtórzenia
-120kg x 2 powtórzenia
-122,5kg x2 powtórzenia
-122,5kg x 2 powtórzenia
Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-08 21:27:42
...
Napisał(a)
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
k00ndzi00dokładnie pierwsze 10kg to pestka teraz czeka Aksela cieżka praca ale dawno nie spotkałem tak ambitnego i pewnego siebie człowieka z takim zadziorem :)
Dzięki Kondzio, miło mi to słyszeć...
Ja ze swojej strony dodam tylko tyle, że za miesiąc wycisnę 140kg...
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Szacuny
10103
Napisanych postów
30442
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729097
Aksel-koszulka czeka a czasu jeszcze dużo-teraz spokojnie do celu.
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 22:22:29
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 22:22:29
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Super fota 
.
.Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
italiaviva
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
192
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7326
trzymam kciuki :)
...
Napisał(a)
wason77
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
491
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31201
Aksel
Ja ze swojej strony dodam tylko tyle, że za miesiąc wycisnę 140kg...
Pozytywne myślenie to połowa sukcesu
Powodzenia!
...
Napisał(a)
n3c
Ekspert
Szacuny
114
Napisanych postów
5707
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
133158
Gratulacje!
Strasznie łokcie na boki latają, może warto popracować nad rotatorami?
Ale Karol przy was mały
Strasznie łokcie na boki latają, może warto popracować nad rotatorami?
Ale Karol przy was mały
Należy okazać!
Poprzedni temat
Ból dolnej prawej części brzucha
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
-
Następny temat
Mistrzostwa Europy GPC Eastbourne 7-13.06.2015
