Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Seba - nie nie- dziękuję. Juz sie przyzwyczaiłam do swoich Xow ;)

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-30 11:42:12

Siema, ciężkie dni mam ostatnio, dlatego mniej piszę na forum. Może to TE DNI
Jutro postaram się nadrobić, może wrzucę jakiś filmik. Forma się poprawia, nawet za szybko, więc muszę stopować. Nie dołożyłem jeszcze żadnych spalaczy. Jak dołożę to zniknę, albo wyjdę w męskiej

nogi z tego tygodnia, jutro właśnie trening nóżek

k***a ale gnaty

A właśnie, własnie .... zastanawiam sie ostatnio czy nie dołożyć u mnie jakiegoś spalacza. Mógłbyś cos polecić dla osoby, która jeszcze nigdy z takich specyfików nie korzystała?

ale gira masakra

Z 75cm siedzi? Potężnie noga wygląda

Potężnie te nogi wyglądają.

Dzięki, drugie spodnie mi pękły, więc chyba obwód nie spada nie mierzyłem, ale więcej jak 70cm na pewno nie ma.

Co do spalaczy, to ja używam pod koniec raczej tych z ciemniejszej półki sklepu z suplami Takich zwykłych nie używam, wolę samą dietę dopiąć, więc ciężko mi coś doradzać jeśli na sobie nie próbowałem. Zależy jak reagujesz na składniki spalaczy. Ja np. nienawidzę kofeiny w dużej dawce, a niestety to główny składnik większości spalaczy. Zresztą nie dla każdego duża dawka kofeiny to minus, niektórzy właśnie to lubią w spalaczach, bo na diecie redukcyjnej jeszcze pobudzają "do życia"
Możesz spróbować Fat-off od UNSa, ale ja sam nie brałem. Musisz popytać innych



Dzisiaj robiłem trening nóg, słabe samopoczucie, nie wiem czy mnie jakaś angina nie łapie
Organizm osłabiony na redu, to łatwo złapać jakieś świństwo.

Przysiad na jednej nodze 4s
Wypychania szeroko 3s
Prostowania 4s
Uginania jednonóż stojąc 3s
Prostowania tułowia 3s
Pośladki maszyna 3s
+ brzuch
+ łydki
+ 3 rundy pozowania
+ 30min bieżni

Teraz wmuszam w siebie jedzenie i kładę się do łózka, żeby mnie nie rozłożyło to choróbsko.

Mam nadzieję, że jutro poczujesz się lepiej i nic Cię nie złapie
a giry mega!

Ładne nunie