Robert Piotrkowicz IFBB Pro

Z treningu nóg ciekawe te jakby wykroki na jedną nogę (nie wiem jak to inaczej nazwać) trzeba kiedy spróbować.

Robert robi stare dobre cwiczenia o ktorych malo co juz kto pamieta...

Szerszy niż wyższy, duma rozpiera !

Ogólnie w jakimś materiale trenuj z mistrzem była mowa o zakładaniu pasa i bieganiu w nim do wszystkich ćwiczeń jak widać nasz pro nawet rozgrzewkę w pasie daje. Swoją drogą realizacja materiału filmowego bardzo słaba więcej pokazane jak wchodzi na siłownie + zakłada pas czy paski na kolana, a mało wiele co o samym treningu, kolejności ćwiczeń + kilku słów dlaszego tak a nie inaczej filmik z jedzeniem bardzo na plus z treningiem dupy mi nie urwało.

Pas zakłada głównie po to aby nie poszerzać talii, z która i tak ma problemy. Dlatego w nim ćwiczy. Kiedyś uprawiał trójbój - dużo mc robi swoje.

z tym poszerzaniem to jest milion teorii, jede mowi ze pasa nie uzywa bo od tego poszerza sie talia, 2gi mowi odwrotnie...

j/w lord - jedni twierdzą tak, a inni zaprzeczają

zapowiedź treningu barków i tricepsów:

...