RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

Na siłowni mnie dziś nie było, więc pożyczę Ci tu
Wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły i tyla samo wyjazdów co zjazdów

Amber872.

Na siłowni mnie dziś nie było, więc pożyczę Ci tu
Wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły i tyla samo wyjazdów co zjazdów

Podpisuję się i ja pod tym.

Marcin gdzie Ty się podziewasz? Jeszcze dochodzisz do siebie ?:)

Doris może zabalował bardziej niż planował

ciężko trenuje :) a tak po za tym to mialem problem z modem z neta i nie mialem 2dni neta na lapie :-/
waga pokazuje 80,5-81,2kg moc po cheatowaniu byla "milusia" taka ze po 3cwiczeniach na plecy moglem isc do domu ale katowalem je do bólu :P dziś lecą barki na get fit z moim ziomkiem i drugim koleżką bo na maximussie maja jakie zawody :P w wyciskaniu wielokrotnym itp

ponizej pare zdjęć :) tak wiem biceps tyle zle dopielem a dwa ujecie z dupy bo tak to jest jak plec damska twierdzi ze jest si :-@ a w ogóle zimno było w stópki bo na kafelkach stałem :-%
noga po cardio :-@

co wiecej moge powiedzieć? hmmm zaczynam kombinowac z zarciem na noc w sensie przepisy z twarogu i tzw posiłki 200kcal z nadwyzka bialka bez ww i odrobina zdrowych tłuszczy np. raffaelo, lody malinow(taki jaki smak bialka) lub serniki na zimno :P chociaz wczoraj przed snem zjadlem 250g pstraga wedzone w czosnku bo w kuafie byla promocja konczyla sie data i był po 2,19

pare zdjęc po treningu na get fit w katowicach gdzie katowalismy barki i klateczke delikatnie :P

ładnie nabija Plecy szerokie jak nałożysz grubość będzie ładnie wyglądało :>
No i talia wąska wielkim +

dzięki za miłe słowa dziś totalna kicha choroba mnie złapała i cally dzien bez miski zjadlem niedzielny obiad z rodziną troche pomeczyłem kurczaka samego i wypije jeszcze raz isolat i ide spac mam nadzieje ze przejdzie dzis 3x po 5tab rutoscorbinu 3x1000mg vitaminy c i ciepla herbatka z cytryna chyba z2liry :/ najgorzej bo chyba mnie zatoki dobiły :/

Zatoki.. to moja zmora. Polecam robienie sobie inhalacji oraz theraflu zatoki i sinupred Ładny plegarrr !

wstałem dziś już trochę lepiej :) z treningiem luz dzis off day2 ale miche będę starał się trzymać a na 18sta do pracy :/ myślę że domowe sposoby są najlepsze chociaż apteka domowa mojej mamy jest tak spora ze co chwile dostaje do herbaty z cytryną nowe tab które mają mnie postawić na nogi :-%

foto z wczoraj jak wstałem w południe :-% jednak żyły na nogach lepiej cieszą niż te na bicepsach

Dobre plecy nie są złe !
Wracaj szybko do zdrowia.

Ps. Ty niby wyższy ode mnie jesteś? Nie kłam ;)