Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
172-4cm jakos tak wzrostowo :P co do kategorii nie wiadomo bedę wiedział myślę że na poczatku stycznia ale chyb bardzi do 75kg lub do 70kg jak będzie taka :)
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
spytaj się każdego z maximussa czy robilem kiedys brzuch na treningu ? jak zrobiłem to 2-3serie moze z 2-3raz w ciagu paru lat nigdy nie lubialem robić brzucha a ze nie mialem z bebenem problemu to go nie robiłem :)
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
foto po plecach :P musze chyba zaczać nauczyc sie pozowac i podgladac techniki pozowania bo nie kumam czaczy totalnie :-%
plecy
-sciaganie do klatki szeroko 4x12
-wioslowanie maszyna 4x12
-narciaz 4x15
-szrugsy+przyciaganie konca sztangi nadchwytem do klatki w opadzie tulowia 4x12
-hamer sciaganie z gory maxymalnie spiecie i przytrzymanie 3x12 i 1x20
lydku
-uginanie siedząc + wypychanie na suwnicy palcami 4x15
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
W domu męczę tylko mamę :P aby mi ugotowala ryz makaron brokuly kurczaka odmrozila itp :P zawsze kartka na wieczor rano wstaje a tu ciach gotowe :P
masakra poszedł zrobic sobie 5zdjec na sale fitness i odrazu na wyjsciu zwrocono mi uwage ze tam wchodza tylko osoby ktore uczestniczac w zajaeciach fitness :-/ a sala stoi otwarta i pusta od rana do 17 chyba, i jak zwykle bylo jesli potrzebujesz z niej skorzystac prosze o podejscie i zapytanie sie czy jest taak mozliwosc (ps. kupujac karnet open masz mozliwosci korzystania z caleg obiektu czyli fitness,silownia,sauna itp itd ) jednak chyba zmiana fryzury nie pomogla hmm juz dzein dobry mowie i dowidzenia i slucham muzyki na sluchawkach i jestem cicho i dalej cos nie tak :-%
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Ja nie mam na szczęście takich problemów na swojej siłowni - jeszcze ;P I oby tak zostało ;) Ale Ci dobrze z taką mamą ;) Chociaż w sumie ja nie mogę narzekać bo mi mąż też baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo dużo pomaga w kuchni ;)