[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

No to jest pierwszy zawodnik! Ja postaram się w niedziele nagrać, choć jak patrzę na Twój filmik to już mi nogi bolą

ciężko było nie powiem :) ale myślałem, że więcej zrobię
wydolnościowo ok
ale czwórki przypalone

Ja u siebie obstawiam jakieś 60-70x, choć u mnie właśnie z wydolnością będzie pewnie tragedia. No nic, zobaczymy, liczy się zabawa

Też bym się w to pobawił, ale ja z 60 kg zrobię może 15 przysiadów, hehe

Myślałem, że więcej zrobisz :). Jednak przerwy mógłbyś jakieś robić między powtórzeniami i miało być ATG. Tak czy inaczej, gratulacje.

a tam :) Nie chciałem robić przerw, żeby było stricte wydolnościowo- mięśniowo

Też tak myślałem, trudno to i tak dla fanu
lekkie zakwasy na czwórkach są jednak

Wstałbyś więcej, jakbyś robił minimalne pauzy- miało być do 3 sek odpoczynku, a u Ciebie było 0 Wydolność oznacza też gospodarkę tlenem, a miałeś za mało czasu, żeby go zassać.

No tak, masz rację,nie pomyślałem :)

a do 3 s odpoczynku.... a ja myślałem że cały TUT ma być 3 s....

popuri, bo ja tak jakoś nie mogę znaleźć złotego środka, a nie chcę oceniać, więc mam pytanie...

czy gdybyś miał skrupulatnie ocenić technikę swojego przysiadu, już nawet od pierwszych powtórzeń, to powiedziałbyś załóżmy swoim podopiecznym "zobaczcie, o tak powinien wyglądać poprawny przysiad!"? :>

Myślisz że każdy zrobi idealnie książkowy przysiad? Ja np na sobie pokazuję podopiecznym jak NIE ROBIĆ przysiadu Wiadomo, pewnie przyłożyć się do konkretnego rozciągania, pod opieką jakiegoś bardzo doświadczonego fizjo, to i by dało radę dojść do bliskości ideału, ale nie przesadzajmy...