SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 467161

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12130
FASOLKA ZIELONA SZPARAGOWA
Wartość energetyczna w 100 g: 31,00 kcal
Białko w 100 g: 2,20 g
Węglowodany w 100 g: 3,30 g
Tłuszcz w 100 g: 0,20 g WIENC NIE JEST TAK ZLE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29423 Napisanych postów 62866 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902284
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
400g twarogu chudego
25 tabletek słodzika
3-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
30g orzechów ziemnych (nie slolonych, nie prażonych)
7 kropli aromatu do ciast - rum

Zaparzasz kawę ze słodzikiem i mixujesz z resztą, jeśli za gęste dodajesz wody

Wychodzi taki serek do jedzenia łychą, bardzo dobre i zapycha. Ilość składników można dobrać pod siebie.

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5990
ok, ale po co uzywac tabletek slodzika? nie latwiej uzyc wersji w pudrze? albo w wersji granulkowej?

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych 5dniach nie zauwazam zalewania to dalej dodawac kcal?dodam ze odkad skonczylem na vlcd pas stoi w miejscu mimo ze doszedlem wg potreningu.pl i od 3dni mam ok 4500kcal

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-17 16:02:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
Dr.TrustMe
ok, ale po co uzywac tabletek slodzika? nie latwiej uzyc wersji w pudrze? albo w wersji granulkowej?


taką akurat mam


kamilplnk
Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych 5dniach nie zauwazam zalewania to dalej dodawac kcal?dodam ze odkad skonczylem na vlcd pas stoi w miejscu mimo ze doszedlem wg potreningu.pl i od 3dni mam ok 4500kcal

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-17 16:02:20


Jak jesteś już na plusie to nie kombinuj. Patrz czy idą obwody i siła, jeśli nie dodaj 200kcal.
Chyba, że masz w planach się zalać.
Jeśli CIę podlewa to przesadziłeś. Pod warunkiem, że jakość jedzenia jest dobra.

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-10-17 16:44:24

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie podlewa mnie,sila od paru dni tez idzie w gore a zalewac sie wiadomo ze nie chce :) jakosc jedzenia bardzo dobra,ryz,platki,piers,jajka,oliwa i warzywa,zero podjadania...wychodzi mi teraz 3gr bialka zwierzecego(+cos tam roslinnego),tluszczu 2gr, ww 5,5 i wszystko z zarcia poza carbo 60gr po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
To elegancko, zostaw jak jest. Jak siła nie będzie szła i/lub obwody to zaczniesz kombinować

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Dzieki,tak wlasnie zrobie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12130
A co sadzicie o dolozeniu clenu czy nie ma sensu na yak duzym deficycie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

WHEY premium