...
Napisał(a)
Brałem fruit puncha ale szybko zrezygnowałem. Smak jest jak dla mnie przeciętny, żadna rewelacja.
Nie czas na odpoczynek- wyspię sie w grobie.
...
Napisał(a)
oczywiscie nie sposob trafic w KAZDy gust
(sam znam osoby ktore wola ananasa (dla mnie to drugi smak )
nei zmienia to jednak faktu ze wielu smakuje bardzo bardzo fruit punch
sprawdz wiec ananasa
(sam znam osoby ktore wola ananasa (dla mnie to drugi smak )
nei zmienia to jednak faktu ze wielu smakuje bardzo bardzo fruit punch
sprawdz wiec ananasa
...
Napisał(a)
Dla mnie fruit puncz dwa razy lepszy od ananasa. Zeby nie gadac tylko o smaku to regeneracja znacznie na plus na plus. Daje okolo 25g okolo treningowo i 10 rano
...
Napisał(a)
lepsza regeneracja i zmneijszenie DOMSow sa czesto raportowane
ogolnie dosc duzo BCAA - jak ze spozyciem bialka (dieta i proszek) ... ?
ogolnie dosc duzo BCAA - jak ze spozyciem bialka (dieta i proszek) ... ?
...
Napisał(a)
185g w tym 30 z prochu- dzien nie treningowy
W treningowe leci jeden sheyk wiecej po treningowo
Co do ilosci to aktualnie sporo cardio, pobudka codziennie po 4 wiec snu tez nie zawiele.. rozumiesz sam
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-16 16:04:21
W treningowe leci jeden sheyk wiecej po treningowo
Co do ilosci to aktualnie sporo cardio, pobudka codziennie po 4 wiec snu tez nie zawiele.. rozumiesz sam
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-16 16:04:21
...
Napisał(a)
wyglada na odpowiednia ilosc bialka w diecie
nie ma wiec koniecznosci uzupaleniania duzego BCAA z suplementu
ale okolica treningowa jak najabrdziej moze okazac sie przydatna
sprawdz opcje 5 g BCAA (nie proszku!) przed treningiem i 10 g popijane na treningu
po wiecej odsylam do archiwalnego numeru Perfect Body
http://www.perfectbody.pl/ERT/9/417/BCAA---dla-kogo-kiedy-i-dlaczego.html
nie ma wiec koniecznosci uzupaleniania duzego BCAA z suplementu
ale okolica treningowa jak najabrdziej moze okazac sie przydatna
sprawdz opcje 5 g BCAA (nie proszku!) przed treningiem i 10 g popijane na treningu
po wiecej odsylam do archiwalnego numeru Perfect Body
http://www.perfectbody.pl/ERT/9/417/BCAA---dla-kogo-kiedy-i-dlaczego.html
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o okres okolotreningowy to przed treningiem biore 10g, po treningu silowym 10 gram, aero 50 min i po cardio wypijam 5g bcaa, bialko i wegle w jednym szejku. Czasmi tez popijam wlasnie w czasie treningu tak jak mowisz, zeby troche odmienic smak wody.
Dzieki za Art:)
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-17 08:30:47
Dzieki za Art:)
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-17 08:30:47
...
Napisał(a)
zmienimy wiec !
przed treningiem (jesli nie jest od rana na pusto 5 g BCAA (pisze zawsze o BCAA NIE o proszku) - jesli na pusto mozesz podbic do 10 g
na 10g BCAA popijane przez caly trening - jesli dluzszy trening mozesz wlaczyc tez carbo
po a przed aerobami 5g BCAA
po calym treningu Mega Strong Protein ~40g + wegle + kreatyna
a wizje jednego z naszych Ekspertow na temat PELNEJ suplementacji OKOLOTRENINGOWEJ znajdziecie w najblizszym numerze PERFECT BODY nr 30 (od listopada dostepny numer) !
przed treningiem (jesli nie jest od rana na pusto 5 g BCAA (pisze zawsze o BCAA NIE o proszku) - jesli na pusto mozesz podbic do 10 g
na 10g BCAA popijane przez caly trening - jesli dluzszy trening mozesz wlaczyc tez carbo
po a przed aerobami 5g BCAA
po calym treningu Mega Strong Protein ~40g + wegle + kreatyna
a wizje jednego z naszych Ekspertow na temat PELNEJ suplementacji OKOLOTRENINGOWEJ znajdziecie w najblizszym numerze PERFECT BODY nr 30 (od listopada dostepny numer) !
Poprzedni temat
GLUTAMINA i OMEGA 3 kontra kortyzol
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
Następny temat
ŻEŃ-SZEŃ - relacja z cyklu
Polecane artykuły