[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

dokladnie

trening nog dla mnie jest specyficzny musze sie do niego przykladac na 101% bo nogi mega odstaja wiec musi byc ciezko , a beta alanina czy pompery nie sa wskazane bo mnie rozpraszaja

kazdy trening robie na maksimum swoich mozliwosci ale pompa nie wskazana przy treningu nog ja tego nie lubie przynajmniej

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Zakupy male :

- 2,5 kgkurczak
-250g mielonej wolowiny stoprocent
-papryka ,cukinia, warzywa na patelnie ,brokuly
-twarog 500 g , 2x250g
-woda niegazowana 10 butelek reszta zostala w samochodzie bo mi sie wynosic nie chcialo
-6 energy drinkow zero
-pseudo Cola zero
-galaertki zero

ryzu,makaronu,platkow owsianych i jajek mam w cholere wiec nie wklejam

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis trening klatki i barkow bez szalenstwa
jakos dziwnie sie czulem , niby poszlo psycho przed treningiem ale jakos bez checi na niego
po treningu cardio 30 minut

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

psycho nie za mocne z tego co słyszałem , show time lum A.M.G juz duzo lepszy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

we wtorek plecy to noxi pro poleci

na dniach zamawiam jack3da z gera wiec bedzie ogien

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

z gera na pewno

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

na trening nog potrzebuje czegos mocniejszego zeby je poprostu zabic , robilem ostatnio trening na geranium i 3 dni po mam zakwasy i mega petarda byla

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis dzien nietreningowy to poszlo cardio 45 minut

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis trening nog mega petarda
Bez cardio po silowym.
Maly cheat meal po silowym ostatni przed wyjazdem na wakacje
wakacje za 8 dni 2 tyg Majorka , w hotelu mam silownie wiec spoko i zamowilem 2,5 kg bialka bo miske bede trzymac

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...