Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

Nie da się przytyć w jeden dzień, tak samo jak i schudnąć

jutro ci powiem. A tak na poważnie to mam taką rozkminę czy jutro jakiś zrobić niższy pułap kcal (np. 2300) i dopiero od poniedziałku 2500, ale chyba robię jutro normalne DT i jazda na trening klatę pompować (na nogach mam takie domsy że nie mogę chodzć, nawet ojciec i dziadkowie zauważyli że jakąś kaleką jestem, więc trening nóg udany i na orlik nie ma bata że pójdę). Rowerek potem machnę i będzie gitara. Właśnie ozzy tym się kierowałem dlatego uznałem, że może będę miał trochę pleców przez ten cheat, ale na pewno lepiej organizm zniesie pod wzlgędem bf zjedzenie 16k w 1 dzień niż jakbym przez 16 dni jadł +1k kcal dziennie

OzzyMG

Nie da się przytyć w jeden dzień, tak samo jak i schudnąć

No jak nie. Ja ostatnim cheat-dayem się minimalnie podlałem

Tak, wodą przez zwiększoną ilość ww

organizm zatrzymał wodę w organizmie, pewnie 2x cardio po treningu i by wszystko zeszló

OzzyMG

Tak, wodą przez zwiększoną ilość ww

ozzy jutro byśpo takim wyskoku offował na pułapie np. 2300kcal, czy zrobił normalny dt?

Nie ma znaczenia imo, możesz zrobić dt i obniżyć trochę ilość ww to poziom wody i treści żołądkowej spadnie i w poniedziałek waga powinna być taka sama lub być jeszcze niższa niż przed cheatem

zrobię jutro push z cardio

Nawet dzień lc możesz zrobić

ale kcal w normie utrzymać?