Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja kiedyś śmigałem na takiej maszynie
(niestety żeby teraz ją chcieć uruchomić musiałbym sporo kasiorki w nią wpompować)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

CFnewbie

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 431 Wiek 19 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9625

powiadomki on.
zasuwaj bo patrze :D i czekam na jakieś ciekawe propozycje kulinarne!

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

xzaar77
Nie musi byc drogo, a moze byc bardzo dobrze - Marceli juz ma przetestowane doskonale zrodelko ;)

Ja kupilem tutaj www.wiggle.co.uk

Transport za darmo. Kupilem po sezonie (we wrzesniu), wiec bylo sporo taniej.

To moj rowerek: http://www.wiggle.co.uk/battaglin-s11-sora/

Ale ten ma podobny osprzet i jest sporo tanszy: http://www.wiggle.co.uk/felt-f95-sora-wiggle-exclusive/

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-14 06:14:05

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No dobra pora zejść na ziemie i na razie pomarzyć

może w przyszłym roku

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fanka przyszła się przywitać

Niech MOC będzie z Tobą

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Xzaar przeszedł na ciemną stronę mocy

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-14 21:10:01

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

RafalRRRR
Xzaar przeszedł na ciemną stronę mocy

powiedziałbym raczej że przebiegł

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

albo przeniósł jak fortepian

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dzieki Martus ! I Wam, bando szydercow, tez dzieki.. a co mi tam ;)

Niedoczas. Praca dzis, wyjazd, jak co piatek ostatnio, czasu stanelo na jeden trening wieczorny - delikatna silowka FBW. Delikatna, bo w srode tez trenowalem, nie ma co przesadzac. Niestety, treningi beda teraz nudne dla widzow i malo spektakularne, zaczynam dbac o swoje zdrowie juz do maratonu :)

1. Podciaganie nachwyt 6x15
2. Dipsy 6x15
3. WL 6x 10
4. Wyciskanie stojac 6x12
5. Brzuch i podciaganie podchwyt na zmiane, duzo serii :)

Na jutro plan - rano rower, o ile nie spadnie deszcz - po poludniu lekkie bieganie, bo bede mial gosci i chce kolege wyciagnac na przebiezke. Kolega z forum, tylko malo sie udziela ;)

Pojadlem dzis niewiele, moze z 4 tysiace kcal. Znaczy do czasu :) Bo teraz wrabalem wlasnie czytajac co tam u Was i na swiecie - pol sloika masla orzechowego. Nie jestem na redukcji, wiec mi nie szkodzi ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-14 21:39:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016