DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

Gawlak czemu chcesz zredukować aż do 59 kg ? ategoria w zawdoach jest do 60 czy jak?

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-05 12:56:26

Paweł chyba zostanę tutaj w starym temacie no bo teraz otwierać nowy znów wszystko opisywać itd to mi się nie chce. Zmień nazwe na: DT bugi24 w pogoni za sylwetką


@ Kacper Gwalak na pewno zbija wage bo che wyjść w konkretnej kategori wagowej na zawodach

oko, nazwe zmieniam, dodam też nr strony

a więc tak na Mistrzostwach Polski mam zamiar wystartować w kat 59kg
następnie trzymać wagę jaką mam obecnie ale tak jak już Paweł wspomniał treningi siłowe pod WL dziękuje za sportową rywalizację :)

podsumowując stosowane suplementy

Nitro Caps 7/10
na początku działanie bardzo przyjemne można było wykonać fajny trening
ale z czasem lekko się osłabiło. Dlaczego tylko 7/10, ponieważ ilość kapsów do połknięcia którą stosowałem to 10 była ona trochę uciążliwa nieraz na treningu potrafiło się odbić prochem

kreatyna TCM 10/10
jak i pod względem działania i smaku wszystko ok

DAA 8/10 tutaj moja ocena nie jest do końca odpowiednia bo nie mam porównania to był mój pierwszy suplement tego typu. Zauważyłem poprawę jakości snu oraz wzrost libido stąd moja ocena. Za taką cenę uważam że warto spróbować :)

bugi życzę powodzenia i samych sukcesów wrzucę tutaj link do nowego dziennika będzie prowadzony również w AL pozdrawiam.

Jak zauważasz jakąkolwiek różnicę po DAA w wieku 19 lat to znaczy, że suplement jest bardzo dobrej jakości

Moze u niektorych czuc roznice bo jest co podbijac wiekszosc moze ma zapisana jakas wartosc naturalnie i nic naturalnego jej nie podbije chyba ze syntetyk.Tak czytalem w jednym artykule tu na sfd ale nie pamietam jak sie nazywal

REDUKCJA DZIEŃ 8

Trening
Dzień DNT

Dieta:
( z racji postu bez mięcha dzisiaj )

link do nowego dziennika zapraszam https://www.sfd.pl/Gawlak_Bench_Press_-t1009606.html 

REDUKCJA DZIEŃ 9

CZWARTEK ( Barki + Triceps + Biceps )
Wyciskanie hantli / maszyna 18/18/18/18 kg hantla 8-10 powt
Unoszenie hantli na boki 11/11/11/11kg hantla 8-10 powt
Unoszenie hantli w opadzie tułowia 7/7/7/7kg hantla 8-10 powt

Wyciskanie wąskie 35/40/45/45kg 8-10 powt
Pompki na poręczach 6/6/6/6 powt
Ściąganie linki wyciągu górnego 5/6/6/6 sztabek

Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25/25/28/28 kg 8-10 powt
Młotki 12/12/12/12 kg hantla 8-10 powt

DIETA:

Mi też obcieło z wypice jadłospisu ostatnią cyferke z sumy tłuszczów Jak tam sampoczucie na redkucji Bugi ?