[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

To są zwykłe ziemniaki. Akurat z Biedronki to trafifłeś ;) Robię je w Tefalu Actifry, tutaj akurat pokroiłem coś na ala łódeczki, do maszyny, 10g oliwy i 25 min roboty. Stwierdzam, że najlepsze są z ziemniaków tych "do frytek", bo te zwykłe to średnie. A Oshee kupiłem w Tesco. Promocja powinna jeszcze trwać. 3 zł za 2 sztuki. A co do smaku to ja lubiłem zawsze takie wynalazki :D Powerade itp, a w smaku jest git, jest żółty i niebieski, polecam zdecydowanie niebieski

Zwykły tesco czy to małe też ?

Ja byłem w zwykłym, jest coś takiego jak małe tesco ? A nie carrefour expres? Nie chodzi CI o to ?

U mnie jest takie małe tesco ale może po prostu jest małe ale normalne to idę

aha idź idź, ja sobie codziennie popijam jednego, coś innego niż zwykła woda. Ostatnio piję tak dużo, że co chwile w WC siedzę

I co to ma w sobie w składzie skoro ww nie ma ? jakieś witaminy ?

uzupełnia niedobory witamin z grupy B, to wyczytałem z neta, bo przy sobie nie mam butelki

05.02.2014 r.

Trening dzisiaj całkiem ok, na ostatnia weszło 80 kg na przysiad, 4 powtórzenia zrobione, a przysiad był dość głęboki, czyli jakiś progress jest. Po treningu zrobiłem sobie fotkę w lustrze, miałem nie wrzucać wcześniej, tylko po 3 miesiącach, ale wrzucę teraz chyba idzie wszystko do przodu, wydaje mi się, że najbardziej nogi, ale to wy możecie ocenić. Dla tych co nie widzieli, w 1 poście są początkowe. Jakość nie jest za dobra, ale może coś tam się zobaczy. Tłusto jest dalej, ale z biegiem czasu powinno być lepiej ;)

Trening:
Przysiad 4x
Podciąganie nachwytem na maszynie 4x
WYciskanie sztangi siedząc do góry 4x
Pompki na poręczach 4x
Unoszenie ramion na maszynie 2x
Przedramiona 2x

Dieta: 13-21

Widać progres, a to najważniejsze. Idziesz w dobrym kierunku. Tak trzymać

Fajna opcja z jajkami na twardo i mozarella. Jak ją stopiłeś? W mikrofali?

Dzięki, bałem się, że 2 miechy na marne
Co do jajek i mozarelli to dzisiaj taki spontan, nie chciało mi się na surowo jeść sera to jajka na pół, pokroiłem ser na 6 kawałków i do piekarnika. Mam taką foremkę na muffinki, wsadziłem i można dać na 180 stopni na 10 minut i będą git ;)