Dziennik treningowy młodziana.

Nie jest źle. Zwracam często uwagę na nacisk kierowany do dłoni, bo trzymając dłużej niż 20s jednak zaczyna się efekt przetrwania i rozmyślania o technice. Najlepiej starać się obciążać w okolicach nadgarstków, bo więcej wtedy da się utrzymać. Na palcach to tylko, wtedy gdy nie ma się sił. Nie polecam na palcach dociskać.

Ja to zazwyczaj poddawałem się bo miałem całą przekrwioną głowę, i nie mam na to sposobu, szczególnie podczas pompek na rękach, robiłem bo 4-6 i łeb pękał

To jak już taki problem masz to zacznij od stania na głowie (próbuj oddychać głęboko wdech i wydech), a później stań na rękach zacznij oddychać płytko, a później głeboko zacznij. U mnie sprawdza się podczas utraty oddechu.

w sumie dobry pomysł, dzięki :D Zacząć to muszę od niepalenia:D, myślę, że jakbym rzucił to wytrzymałość wzrośnie, bo to jednak teraz mam gorszy transport tlenu po mięśniach, na nowy rok rzuce:D

Jeszcze jedna rada :
połóż się przy telewizorze kładąc się plecami na łóżku,sofie,kanapie,fotelu i zwisając głową w dół (może próbowałeś za młodu) i oddychaj swobodnie. Tylko później ostrożnie wróć do normalnej pozycji. Nie rób tego też za długo, bo szyja będzie Cie boleć.

Z skąd jestes wisnia?

z woj. łódzkiego.

aa i spk masz treningi

dzięki.

Kiedyś próbowałem co nieco ze streetworkoutem ale tak dobry jak ty nie byłem :D teraz napier**am na sprzęcie :)