xxKozaKxx
Lalkowicz opisz jakie cykle stosujesz i dietę pod mma. Ja trenuje boks. U Ciebie super to wygląda.
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
758
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29576
...
Napisał(a)
aDw
Ekspert
Szacuny
171
Napisanych postów
1051
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
147131
Pro100 dostałeś od matki natury kształty mięśni które pozwolą walczyć na arenie międzynarodowej. Pozostaje kwestia formy ale to zawsze można poprawić. Masz gen wykorzystaj go bo możesz zajść baaardzo daleko
No likes us and we don't care..
...
Napisał(a)
Lalkowicz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
250
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16509
xxKozaKxx moja dieta to nic specjalnego jem około 4000 kcal, białko około 3g/kg, proporcje między weglami i tłuszczami się zmieniają w zależności od ilości i rodzajów treningu: w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez ostatni rok jadłem bardzo czysto bez podjadania, ale zacząłem eksperymentować z cheatmealami i puki co mnie nie podlewa ale to chyba za sprawą mocno napędzonego metabolizmu spowodowanego dużą ilością i intensywnością treningów.Doping bardzo skromnie test w małych dawkach przez długi okres czasu długie estry lub mix , ostatnio np mix w dawce około 100-120mg/week. W ten sposób nie zwiększyłem masy ani o kilogram ale poprawiłem znacznie paramatry siłowe i wytrzymalościowe oraz znacząco jakość mięśnia i regenerację po intensywnych treningach.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Lalkowicz, świetna, estetyczna forma. Bardzo mi się takie coś podoba. Gratuluję!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
lalkowicz gdybys dorzucił towaru i przeszedł na typowo kulturystyczne treningi to byłoby zaj**iscie ,ale kazdy ma inne priorytety
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Lalkowicz masz sylwetkę o masie mięśni i jakości,której mogliby pozazdrościć Ci wbijający bez pojęcia.Super to wygląda i pewnie jest maksymalnie funkcjonalne.Świetne podejście do wspomagania.Gratuluję trafnych wyborów.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
marke86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1102
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24206
j.w!! lalkowicz gratulacje jak dla mnie super sylwetka, fajna gestosc jest. do takiej sylwetki fitness sam daze. jaka waga/wzrost?
Bez rzezby i masy nie ma klasy! ;)
...
Napisał(a)
Póg mo thóin
Ekspert
Szacuny
149
Napisanych postów
1973
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23916
Dzieki temu ze walczy i a silownia to tylko dodatek to dlatego miedzy innymi tak swietnie wyglada, miesien pracuje na roznych plaszczyznasz i jest rozciagniety, nabity. Wieszkosc koksow tylko silownia i nic wiecej co jest wielkim bledem niestety, wszechstronnosc sie przydaje:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48553
Bo niestety wiekszosc ma wrazenie, ze przysłowiowe wejscie po schodach na 3 pietro moze spasc 3-4kg i trzeba odrazu sie zabezpieczyc najlepiej wjezdzajac winda i wziasc dla bezpieczenstwa aminokwasy co by nie było katabolizmu :D
A prawda jest taka, ze kazdy wiekszy lub mniejszy wysiłek moze nam dac wiele dobrego dla sylwetki, niekoniecznie trzeba biegac maratony, ale wystarczy popatrzec czy na zawodnikow sztuk walki, czy sprinterow, ze nie rzadko wygladaja jak typowi kulturysci, chociaz wcale do tego nie daza, a do tego maja mega funkcjonalne sylwetki, pozwalajace na ciezka prace.
Pozdrawiam
A prawda jest taka, ze kazdy wiekszy lub mniejszy wysiłek moze nam dac wiele dobrego dla sylwetki, niekoniecznie trzeba biegac maratony, ale wystarczy popatrzec czy na zawodnikow sztuk walki, czy sprinterow, ze nie rzadko wygladaja jak typowi kulturysci, chociaz wcale do tego nie daza, a do tego maja mega funkcjonalne sylwetki, pozwalajace na ciezka prace.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
trzeba miec czas przedewszystkim
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Poprzedni temat
odblok + tribulus
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
Boląca nerka
