Hubert81
PrzeGibonmartwy jest niemiarodajny
Gibon ja Cie proszę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
Gibon ja Cie proszę
...
Napisał(a)
PrzeGibon
Ekspert
Szacuny
868
Napisanych postów
15040
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
262569
Martwy to jest cwiczenie w ktorym latwo jest dolozyc kg i trudno jest je stracic nawet nie jedzac nic, wiec jw jest niemiarodajny. Lawka to co innego
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
122808
Martwy ciąg to ćwiczenie wielostawowe, tak jak przysiady - więc jak najbardziej ok jako sprawdzian siły ogólnej osobnika. Znam wiele osób co mają c.h.u.j.o.w.ą siłę klaty a w mc biorą mega ciężary. Przykład pierwszy z brzegu - kolo z którym ćwiczę - rekord na klatę 120 jedynie, mc - 190x5.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
885
Napisanych postów
35146
Wiek
85 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
814700
volantemasz na mysli ksiazke o tej diecie ?
jak cos to moge wrzucic bo mam w pdfie
nie nie, konkretna ksiazke na temat glikogenu mam na mysli, ale nazwa wylecialo mi z glowy
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
868
Napisanych postów
15040
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
262569
chodzi o to ze jak bylem na ud 2 to w martwym rekordy szly a lawka troche poleciala w dol, tak jak wszystkie cwiczenia typ press. To mialem na mysli i to samo obserwuje u innych tak jakby troche latwiej bylo yebnac duzo w mc niz na klatke. Ze martwy jest ok jako sprawdzian sily ogolnej to wiem, poprostu mialem wrazenie ze nadkompensacja glikogenu najwiekszy efekt miala na duze grupy miesniowe i czasami cwiczenia w ktorych mozna bylo uzyc troche sily pedu(np wycisk stojac)
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Naly
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1846
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34103
Dokladnie, na power treningu sila skacze z tygodnia na tydzien na tej diecie
Stosuje ja juz drugi raz, obydwa razy bylo tak samo, waga spada, sila rosnie
Za pierwszym razem bez zadnych saa, za drugim juz tak.
Za pierwszym razem waga 76->68 klata 100x6 do 110x6
Za drugim razem 116x6->128x5(i to z w ch** duzym zapasem bo nie bylo zadnego typa na silce i dziewczyna mnie asekurowala)
Tylko ze u mnie efekty nie sa juz takie swietne jak u volante mimo ze wdupilem podczas okresu od marca do teraz w ch** wiecej srodkow niz on, tu ewidentnie widac ze genetyka najwiecej robi, obecnie przejde na low carb polaczony z IF bo od 2-3 tyg na UD 2.0 mam zastoj mimo dorzucenia T3...
Dodam jeszcze ze volante by mial owiele lepsza forme na dana chwile gdyby nie pil tymbarkow w ilosci 1,5l dziennie przez pierwsze 3tyg bo nie wiedzial ze te wegle tez sie licza
Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-07-21 23:17:12
Stosuje ja juz drugi raz, obydwa razy bylo tak samo, waga spada, sila rosnie
Za pierwszym razem bez zadnych saa, za drugim juz tak.
Za pierwszym razem waga 76->68 klata 100x6 do 110x6
Za drugim razem 116x6->128x5(i to z w ch** duzym zapasem bo nie bylo zadnego typa na silce i dziewczyna mnie asekurowala
)
Tylko ze u mnie efekty nie sa juz takie swietne jak u volante mimo ze wdupilem podczas okresu od marca do teraz w ch** wiecej srodkow niz on, tu ewidentnie widac ze genetyka najwiecej robi, obecnie przejde na low carb polaczony z IF bo od 2-3 tyg na UD 2.0 mam zastoj mimo dorzucenia T3...
Dodam jeszcze ze volante by mial owiele lepsza forme na dana chwile gdyby nie pil tymbarkow w ilosci 1,5l dziennie przez pierwsze 3tyg bo nie wiedzial ze te wegle tez sie licza
Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-07-21 23:17:12
...
Napisał(a)
Leci
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1024
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7990
czlowiek to przeglada i kompleksow dostaje ;d
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
...
Napisał(a)
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47386
volante forma good a kcal z tymarkow sie nie wlicza przeciez kazdy to wie
...
Napisał(a)
volante
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
242
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16950
no wlasnie wiem 
Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-22 16:49:46
Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-22 16:49:46
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47386
naly czemu chcesz dac wegle nisko na IF ja daje okolo 240/280 ww i fat ladnie leci w dol aczkolwiek nie probowalem scinac wegli
daj znac za pare tyg jak sie sprawdza pzdr
daj znac za pare tyg jak sie sprawdza pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
odblok + tribulus
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
Boląca nerka
