133mhz
chyba sobie k***a kpisz
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
...
Napisał(a)
vitaminaC
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
1214
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
198665
polako elegancko widac ze nie na darmo wziales:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
871
Napisanych postów
6619
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
267558
No polako muze powiedziec ze mnie zaskoczyles na duzy + 
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
841
Napisanych postów
13753
Wiek
52 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
127271
Polako zaj**iście. progres potężny. Plecy zawsze były duże, ale teraz przód wymiata niesamowicie
Gratuluję.
Gratuluję....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
Polako jestem pod wrazeniem
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1576
Napisanych postów
56736
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264394
Jak wyżej, w końcu się ogarnąłeś 
Widać, że przykładasz się jak trzeba! Pozdro!
Widać, że przykładasz się jak trzeba! Pozdro!Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
813
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66456
super! oby tak dalej
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24351
tak trena dołoże i zaś będę bez auta tym razem dłużej niż pół roku
mam nadzieje ze nic i nikt nie zepsuje mi założonego celu po sunrise o ile pojade to planuje cypio+npp+wino ale to czas pokaże póki co muszę skupić się na tym aby dojść do obranego celu
mam nadzieje ze nic i nikt nie zepsuje mi założonego celu
po sunrise o ile pojade to planuje cypio+npp+wino ale to czas pokaże póki co muszę skupić się na tym aby dojść do obranego celu ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
921
Polako, bice i bary ekstra, widac wracasz do formy . Jednak pamietaj przy takiej sytuacji zeby klatke robic mniejszym ciezarem a dokladniej, zeby prace barkow wyeliminowac maksymalnie. Mysle ze przeszedl ci juz etap (ktory pewnie kazdy z nas mial hehe) "patrzcie ile na klate dzwigam" zakladajac za duzy ciezar gdzie praca miesni klatki jest mala, za mala zeby ja pobudzic do wrostu konkretnego.
. Jednak pamietaj przy takiej sytuacji zeby klatke robic mniejszym ciezarem a dokladniej, zeby prace barkow wyeliminowac maksymalnie. Mysle ze przeszedl ci juz etap (ktory pewnie kazdy z nas mial hehe) "patrzcie ile na klate dzwigam" zakladajac za duzy ciezar gdzie praca miesni klatki jest mala, za mala zeby ja pobudzic do wrostu konkretnego....
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24351
Akurat klatke nie mam mocna dzis robilem skos gora na suwnicy jako 1wsze cwiczenie w 4seri bylo 105kg/8razy zrzucilem na 75kg i dobilem ogolnie robie po 12_15 powtorzen a ciezar daje taki na jaki sie czuje :) bo wiadomo w pracy raz sie spi i nic nie robi a w inny dzien sie zap*****la az trzeba w gumowcow wylewac pot :/ takze dieta tez jest troche zroznicowana i calkiem inaczej jadam gdy mam dt + prace calkiem inaczej gdy mam dw + prace a jeszcze inaczej gdy mam dt+wolne lub totalnie wolne :) zobaczymy poki co ruszylem i robie tez nogi systematycznie i od tego tygodnia zaczne robic brzuch bo robilem go 1 w tygodniu i to 3cwiczenia po 3serie po 15powtorzen :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
odblok + tribulus
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
Boląca nerka
