...
Napisał(a)
muczakos zay.ebiscie !
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
kozak po prostu, brak słabych punktów :O
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
...
Napisał(a)
No butcher po prostu !
I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
...
Napisał(a)
Muczakos94 ja na redukcji nie mam takiego brzucha
naprawde ladnie
MARCIN n2o fajnie i symetrycznie
Hubert forma kozak
marian tez nie marnuje towaru
tdileon bdb i bokiem klatka wyglada ladnie tak ze ch**a sie znaja
Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-07-16 03:01:35
naprawde ladnie
MARCIN n2o fajnie i symetrycznie
Hubert forma kozak
marian tez nie marnuje towaru
tdileon bdb i bokiem klatka wyglada ladnie tak ze ch**a sie znaja
Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-07-16 03:01:35
C19 H28 O2
...
Napisał(a)
Muczakos swietna forma,
moze napiszesz wiecej o masie,
Jak dlugo trwal okres masowy, jak wygladala i jak sie zmieniala dieta ?
moze napiszesz wiecej o masie,
Jak dlugo trwal okres masowy, jak wygladala i jak sie zmieniala dieta ?
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Masa trwała około 7 miesięcy / Dieta - 2.8 - 3.3 białka / 5.9 nietreningowe - 7.8 g treningowe węgli / tł 1g w nietreningowe dni dawałem 1.7g tł a Białko to widziałem po Sobie czy dodawać czy można odjąć i dodać np troche więcej WW. / co do treningu to split 5x w tygodniu i prio był na klatke a początkowo na nogi ;)
źródła białka - Indyk/Jajka/Ryba <- i tylko to.
źródła węgli - Ryż/Owsiane płatki <- i tylko to
źródła tłuszczy - Migdały/Orzechy/Olej Liany <- i tylko to.
brokuły przez 3 miesiące jadłem, ale wyrzuciłem i dałem fasole szparagową która przyprawiam z cebula i wchodzi jak woda :) A do pozostałych komentarzy to dziękuje staram sie tak żeby sylwettka poprostu nie miała słabych stron i wszystko współgrało ze sobą bo mi najbardziej na Tym zależy :>
źródła białka - Indyk/Jajka/Ryba <- i tylko to.
źródła węgli - Ryż/Owsiane płatki <- i tylko to
źródła tłuszczy - Migdały/Orzechy/Olej Liany <- i tylko to.
brokuły przez 3 miesiące jadłem, ale wyrzuciłem i dałem fasole szparagową która przyprawiam z cebula i wchodzi jak woda :) A do pozostałych komentarzy to dziękuje staram sie tak żeby sylwettka poprostu nie miała słabych stron i wszystko współgrało ze sobą bo mi najbardziej na Tym zależy :>
Poprzedni temat
odblok + tribulus
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
Boląca nerka
Polecane artykuły