Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

bubumysz lekarz polecił mi kulki do stymulacji BIO -BRAWO tak chyba to szło.Albo w przyszłości operacja wszycia taśmy na szelkach ,ponoć taśmową idą takie operacje . Ale stwierdził że za młoda jestem więc może najpierw poćwiczyć .Dowiedziałam się że w trakcie sexu to za krótko żeby sobie potrenować więc kuleczki....
Sama nie wiem co o tym sądzić bo 800 zł za stymulator reklamowany to może być przesada.
A wyjazd już obmyślałam zupy kremy na gotuję, jajec nabiorę ,napiekę ciasteczek owsianych tylko problem z jednym mam rozpisaną dietkę i dopiero po konsultacji z dietetykiem coś może ustalę.
Martwię się o oscypki które uwielbiam :) masakra jak mnie będzie ciągnąć żeby sobie wszamać .
Z wami dziewczyny wiem że dam radę i cała rodzina mnie wspiera, szkoda im tylko że zamiast się wyspać będe robić śniadanka ,ale cóż człowiek uczy sie na błędach i ja też .Żal mi tylko treningów ale może sobie zrobię regenerację ,zobaczymy co mi będzie zalecone :)
A zaraz jadę na aqa pochlapać się w wodzie

Trening
We wszystkich ćwiczeniach był progres .
Trochę waga podskoczyła więc koniec zabawy
rozgrzewka 5 min wiosła
po treningu 10 min wiosła i dopiero chód
Jeszcze dziś 50 min baseny a jutro zumba i może pilates
Miska czysta




Piątek dziś wypiłam S.A.W z tercka ,dostałam gratis ,wypiłam by sobie spróbować czy naprawdę tak działa jak pisali i działa . Po 15 min od wypicia poczyłam swędzenie ,mrowienie i ciepło w lewej części ciała ,zaczełam areo i zrobiłam 20 min na wiosłach domowych ,uffff zazwyczaj robię na nich max 10 min bo strasznie ciężko chodzą i szybko nie mam siły w rękach i 30 min w szybkim tępię zawalałam na chodziarzu . Teraz jadę na godzinę pilatesu i godzinę zumby . Czuję że jest mi gorąco ,jestem zmęczona ale mam siłę jeszcze coś zrobić .Język mam zdrętwiały .
Miska czysta ale wpadło dodatkowe jabłko i taka maleńka dziecięca miseczka flaków domowych bez pieczywa. Kurcze nie wiem czuję głód

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-11-22 17:56:19

Raport
wczoraj pilates i było zaje fajnie ,kiedyś już byłam u kogo innego na takich zajęciach i cały czas ziewałam z nudów ,a wczoraj jestem zachwycona .Były brzuchy i dziś mam zakwasy ,deseczka też i ful rozciągania tego mi trzeba
Zumba oskakałam sie jak głupia chociaż po pilatesie nie miałam siły już kicać . Decyzja podjęta co piatek to mam dni bez treningów bede chodzić z córami na te zajęcia .
I u mnie waga w górę oraz obwody po mimo czystej michy i ćwiczeń,powodem może być whey bo od kąt zaczełam go pić to i waga do góry .
Trening
rozgrzewka 10 min wioseł
i areo nie miałam siły już wiecej po wczorajszym
Miska czysta tylko pozamieniałam sobie posiłki .
A za chwilkę pzyjedzie do mnie fryzjerka i uporządkuje moje włosy to będzie przyjemność



PO za wyciskaniem sztangi we wszystkich ćwiczeniach był progres
NIEDZIELA zakwasy zakwasy zakwasy ŁYDKI ,UDA ,POŚLADY I BRZUCH .
Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-11-23 16:29:26

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-11-24 09:54:24

Dziś waga wskazała 2 kilo więcej niż przed @ dwa tygodnie temu .
Trzymam się diety ,nie podjadam ćwiczę i już brak mi sił
Nie skarżę się żeby nie było ale muszę się gdzieś wygadać nawet samej do siebie .Trener zapisał mi bieg po treningu 40 min . Jutro powinnam to zrobić ale ja po prostu wiem ,że nie jestem w stanie biegać ,jestem stara i jakoś mało wytrzymała .
Sam trening siłowy daje mi w kość a tu jeszcze wieczorem w plener i biegać
Nie wiem jak to trenerowi napisać ale chyba prawdę.
Ale od piątku chodze na zajęcia pilatesu i zumby.
Dziś też byłam na aqa a potem na godzinie hop sasa .Wydawało mi się że jestem wytrzymała i w miarę wysportowana ale przez takie areo w grupie widzę jak mało wiem i umiem .
MUSZĘ JAKOŚ ZMUSIĆ SIEBIE BY ZNIKAŁO TROCHĘ TO SADŁO . W biuście już miałam koło 95 a dziś masakra 100 cm


Modki dajcie mi kopa i cierpliwość

ŁUBU DUBU ,ŁUBU DUBU

To byłam ja Ania

Ania - mam podobnie, jak Ty. Też nie mam siły, a dzisiejsze pomiary pożal się Boże - po @ powinnam mieć mniej na wadze, a tu więcej. Nie wiem, co robię źle, ale zastanawiam się nad całkowitym odstawieniem nabiału na 2 tygodnie i zobaczę, co się będzie działo.

Jza dzięki

Wczoraj wypiłam ok 5 litrów wody ,byłam na zajęciach aqa i zumba . Dziś na wadze kilogram mniej .
Zdaję sobie sprawę że te wzrosty wagi to nadmiar wody
Miska czysta
Trening
Rozgrzewka 10 min wiosła
Nie miałam dziś siły na bieganie ,albo nawet na większy wysiłek . Nie zwiększałam obciążeń ,dotrwałam.


Postanowiłam wpisywać całą moją aktywność i miskę
Śniadanie kanapki z jajkiem i pomidorem
2 śniadanie kanapki z wędliną drobiową
obiad indyk i zupa krem z zielonego groszku
kolacja serek wiejski i kromką chleba i warzywami
Razem kalorii w granicach 1400
Moja aktywność to




Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-11-27 20:43:14

Ze względu na brak możliwości zrobienia dobrze areo został zmieniony mi trening
Jest nie za długi ale bardziej męczący .
Miska mi się rozjechała więc
śniadanie
jajka mix sałat i pomidor
2 śniadanie
sok pomidorowy i kanapki z drobiem
obiad ziemniaki grilowany kurak i buraczki zasmażane
kolacja
gorzka czekoladka w ilości ciut za dużej ,whey oraz orzechy i banany suszone
Piję dużo latam do toalety często co jest kłopotliwe jak mam wyjazd ,szukam ciągle toalety .





PIATEK
Miska czysta tylko zmienione posiłki
śniadanie jajka i mix sałat z pomidorem
2 śniadanie kasza jaglana z jabłkiem i orzechy włoskie
obiad krem z zielonego groszku i indyk
kolacja też krem i i sok warzywny
Aktywność
godzinka pilatesu
godzinka zumby

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-11-29 20:58:04

sobota
chyba zmienię treningi na niedzielę
Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć .
Dziś miska czysta ale zmieniona
śniadanie
]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem
2 śniadanie
kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem
obiad
ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane
po treningu białko
kolacja jeszcze nie wiem
w misce mam ser biały ale nie mam chęci
Trening
zmieniony na supersesje i dziś miałam burpees kobieta
nie bardzo mogłam zrozumieć jak mam zrobić to ćwiczenie więc w każdej serii robiłam pierwsze 5 z pompką a 10 bez ale i tak robiłam z przerwami i myślałam że się posypię normalnie . I zapewne źle technicznie to ćwiczebnie zrobiłam ale będę pracować nad poprawą




Niedziela
Micha czysta 70 % niestety
śniadanie
jaglana z serem białym .jabłkami
2 śniadanie
bułka ze sklepu z masłem czosnkowym i jedna maślana bułeczka ale byłam na baseni i nie zjadłąm 2 śniadanie i byłam taka głodna że razem z dzieckiem przez drogę zjadłyśmy
obiad
ziemniaki pulpety i sos pomidorowy ogórek kiszony
kolacja indyk i mix sałat
Aktywność 50 min pływanie ,dość intensywne i myślałam że nie dam rady wytrwać a chcę jeszcze dziś zrobić kilka burpees ,zobaczę co mi z tego wyjdzie bo po wczorajszym treningu wszystko mnieb boli .
Waga delikatnie w dół i odrobinę cm też poleciały .
PONIEDZIAŁEK
micha czysta już nie chce mi sie pisać
AKTYWNOŚĆ
50 min aqa fitnes
godzina hopsa hopsa i kręcenie zadem
Rany jaka jestem zmęczona i chyba sobie lekko łydkę nadciągnełam to znaczy mięsień bo przy podskokach źle stanełam i up zabolało
Ale to dobrze jak boli bo czuję że żyję
W niedzielę w góry wyjazd ale i tu niespodzianka nie wiadomo czy nie wylądujemy na kwaterze z jedzeniem śniadań i obiadokolacji i doooopa cały mój plan z własną michą poszedł w góry.
Tyle na dziś idę spać
Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-01 15:37:51

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-02 22:33:59

Wtorek
miska niestety nie za czysta ,zmieniłam posilki ,a na obiad zjadłam domowe naleśniki z serem smażone na oleju kokosowym i po dziecku pożarłam PĄCZKA
Jeszcze tydzień do @ a mnie już bierze faza na słodkie
Kolację też muszę zmienić bo nie mam składników .
Trening
STRASZNY


BURPEES masakra mam 3 serie po 15 razy część zrobiłam z pompką ale po kila razy podchodziłam żeby zrobic serię nie możliwe jaki jestem cienias .
Nienawidzę tego ćwiczenia nienawidzę ,upociłam sie jak szczur serce miałam w gardle i bolały ,mnie strasznie uda
JESTEM STARA .jak popatrzę po dziennikach że dziewuszki robią po 60 po 80 burpees po treningu to jestem pełna szacunki i myślę jak to możliwe
No nic pomarudziłam wstawiam rozpiskę




ŚRODA
Dziń bez treningu był tylko aqa fitness .Ale jakos się umordowałąm .Mocno czułam mięśnie brzucha pośladków i ud .
Wiem że żyję
Miska czysta ale nadprogramowo zjadłam 1 kiszonego ogórka ,oraz ptasie mleczko na wheyu mniamniam sama je zrobiłam.
Dużo się go nie zje nie ma tam nic zakazanego i spokojnie można zjeść ze 2-3 kosteczki po treningu .

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-04 20:39:04

Trening dziś był jak zwykle ciężki Ale jak zwykle szłam ćwiczyć bardzo chętnie
Pompki po 1 serii czułam ciepło i to bardzo w barkach ,
unoszenie bioder bardzo się zmęczyłam no podnieść taki brzuch
wysoko no i ty się zasapałam ale nie skakałam wysoko bo jakoś noginie chciały same się zginać
Miska czysta ale jadłospis troszkę zmieniłam
śniadanie 4 jajka i mix sałat
2 śniadanie wędlina z kury grahamka i ogórek kiszony
obiad łosoś wędzony mix sałat ,ogórek kiszony i 2 wafle ryżowe
po treningu mandarynka i whey
kolacja mozarella i pomidor
Apetyt mi dopisuje ,boję się jutrzejszego mikołaja bo u męża w pracy paczki ze słodyczami .



Piątek mikołajki
Zmichy jestem zadowolona nie za czysta ale dziecko poczęstowało mnie 2 ciasteczkami i zjadłam oraz poszedł jeden owoc kaki
Nigdy słodkiego pomidora nie jadłam.
A dzieci słodyczy dostały mase,aż się boję co to bedzie ,ja się trzymam.
śniadanie omlet
2 śniadanie zupa z dyni i 2 wafle ryżowe dodam że nie miałam czasu zjeść więc wafle w samochodzie
obiad miała być soczewica ale mnie wzdyma a szłam na piletes i nie chciałam sie wstydzić
kolacja 3 mandarynki i whey po treningu
Trening
pilates 1 godz
zumba 1 godz
Płynów dużo i dużo wylanego potu

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-06 21:03:48