Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

mam coś dla was..

Puar masz rację. IMO zawodnik, który ma rekord 10/12-0 ( w tym jak najwięcej skończonych przed czasem) oraz (opcjonalnie) managera, który choć trochę się zna na zarządzaniu i biznesie do tego zna angielski na tyle dobrze by swobodnie porozmawiać może już załatwić kontrakt. Wiadomo, że wartość kontraktu zależy od pokonanych przeciwników, i ogólnego poziomu zawodnika. To i tak myślę, że dało by się wyciągnąć te 8k+8k, powalczysz na takim kontrakcie 2 lata jak Ci wyjdzie to kolejny będzie grubszy, prosta sprawa.

Siema

Dziendobry




mam ostatnio zaj**iste urwanie głowy nawet nie moge poczytać spamu, dzieje sie cos ciekawego ? Jakieś nowe analizy, gameplany ?

Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-11-26 18:38:47

nie wiem co się niektórzy dziwią , imo jak wygra 10 z rzędu + UFC niedługo zawita do polski tym bardziej na + dlaczego nie ,oczywiście jeszcze jest to odległa przyszłość trochę , pamiętajmy ,że UFC będzie robiłio już ponad 50 gal w 2014 roku ,

k***a padam na ryj ;o nie wiem czy nie przesadzilem , wzialem sie za 5 treningów mma i 4x silka w tygodniu

co ty robisz 4 razy w tygodniu na tej siłce?

cwiczace panny oglada

haha nie , nie , melanzowalem wczesniej troche i chce powoli do formy wrocic wiec mam na 4 dni fbw rozlozony , od stycznia wjezdzam znowu planem

A
Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt
Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt,
Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8-10 powt.,
Wiosłowanie sztangą nachwytem 5s x 8-10powt
Unoszenie nóg w zwisie 4s x 12-15

B
Push Press 4s x 6-8 powt,
MC 5s x 6powt, każde powtórzenie startujesz z ziemii
Podciąganie podchwytem 4x 8 powt, jak za lekko dodajesz obciążenie
Pompki na poręczach 3 x 8 powt, to samo jak za lekko dodajesz obciążenie
Plank 5x minuta

3x w tygodniu

a uginanie ramion na modlitewniku i prostowanie ramion z linką wyciągu?!?!?!? toż to trzon każdego treningu