Rozciąganie nóg do szpagatów

Kristof21 niechciałbym być w twojej skórze jak twój avatr zobaczy Vandamme z sfd

------------------
Moderator

widzialem juz wczesniej,Kris ma u mnie big minusa

-------------------------------
SZERYF W DZIALE HUMOR
" Desire is irrelevant,i am a machine..."

hello to znowu ja mr X
a więc w wakacje osiągnąłem szpagat (z bólem ale zawsze) ale zaprzestałem znowu rozciągania i już nie robie :((( Pozdrawiam wszystkich forumowiczów

Xewof CKKK

Kriss, ja dostalem po 2 dniach z "Maratonu"... ale jesli sie obawiasz to zadzwon sobie tam.. ja dzwonilem koles powiedzial ze nie wysyla zadnych potwierdzen ale ksiazke wyslal tego samego dnia. Tel. jest na ich stronie.

<<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Dzięki HighKick.
A co to nie można mieć sobie takiego zdjęcia z Van Dammem
W regulaminie chyba nie nic na ten temat...........
Jeżeli się mylę proszę o oświecenie


Kris

No też dostałem książkę w przeciągu dwuch dni. Zamuwiłem w niedzielę na wieczur a dziś ją mi dostarczyli. Nie będę się dużo rozpisywał biorę się do czytania

siemka jestem nowy na forum , rozciągam się różnymi ćwiczeniami (dynamiczne i statyczne) które wykonuję codziennie okolo 2 godzin. Osobiście uważam że grunt to dobra rozgrzewka i systematyczność. Najlepsze rezultaty dają mi ćwiczenia z partnerem oraz z krzesłami a co do bólu to można się przyzwyczaić , w końcu bez niego nigdy nie osiagniemy szpagatu. Brakuje mi coraz mniej. Dziś zamówiłem książkę przez was polecaną. Ćwiczę od ponad roku karate shotokan i mam 7 kyu. pozdroofka Ziomale

po 2h codziennie?? juju przecierz to 1/12 calego tygodnia nie masz innych zajęć, nie lepiej co drugi dzien?? gratulacje za wytrwałość ale jak wczesniej juz pisali inni radze zrobic odstepy miedzy treningami

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

jestem jeszcze uczniem także poza szkołą mam sporo wolnego czasu przez co te 2 godzinki. W pozostałym czasie staram się także ćwiczyć (skakanka , biegi itp.)Wyznaję zasade , że im więcej reningu tym lepsze efekty. poza tym chcę dołożyć siłownie :)

Witam ponownie.
Jak wam sie podoba ksiazeczka Tomasa Kurzeja.. jesli oczywiscie takowa posiadacie, widze ze kilka osob dalo sie namowic. Mysle ze mordki wam sie ucieszyly po otrzymaniu i rozpakowaniu przesylki. Pamietam tamten dzien... kurcze ostatnio nawet poklucilem sie z moja dziwczyna... o ta ksiazke.. Bezczelna posluzyla sie nia do okladania mnie po glowie.. jak mogla. Ale musze stwierdzic ze kobiety nie rozumija nas ... amatorow Szpagatow i Wysokich Kopniec. Pozdrawiam Wszystkich i zycze sukcesow.

<<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates