shitman - długa droga na scene 8)

kalikstat

Zaj**iście to wygląda.

ps nie wiem gdzie ćwiczysz, ale co tam robi deska do prasowania i żelazko?

W każdym Pjurze jest.

Ładnie nabijasz.. kawał byka..długo planujesz dowalać kilogramów?

do konca zycia%) w tym sezonie do lutego chyba

dzieki za mile slowa

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-10 10:43:31

A podobno nóg nie ćwiczysz ..

On pewnie w konia robił cały czas...

Chyba konia walił cały czas^^

Ponoć halffaping odstawił. Gdzieś tak chyba napisał.

Jak to dobrze ze w ciezkiej nie bede jako junior startowal :D chcialbym moc robic taki progres ,no coż mi pozostaje powoli ciułać sie do celu :) Powodzenia ciekaw jestem formy startowej bo teraz po kozaku to wyglada

mialem robic wczoraj klatke ale nie zdarzylem i poszlo dzisiaj
calkiem fajnie bylo

wyciskanie lezac
...150x3, 160x2, 180x1, 180x1, 205x1, 205x1, 205x1, 205x1
dociskanie
210x2, 220x2
opuszczanie
220x1, 230x1
wyc wasko
120x3, 160x3, 160x3
maszyna do wyciskania w dol na trica
rampa 8 do 90kg
prostowanie
40,50,60,70,80 x6

+bicek rooniego
1 modlitewnik 4xmax+5 dopalenie
2 wyc dolny 4x max ze spieciem
1. 10,14,18,18
2. 20,20,30,40

2 i 4 seria glowna wl









pzdr

ile ludu na siłowni I już nie ma tego darcia ryja co u siebie

Ale wl ładnie poszło ...