ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

dziękuje koniu, leci ze mnie 700g-1kg tygodniowo. Czuje się co raz lepiej, nie jestem do końca pewien do jakiej wartości dojść aby wejść powoli na moje zerowe zapotrzebowanie. Docelowo 88kg, 90cm pas. Jakieś wskazówki? Jeśli waga się zatrzyma to rozumiem że obcinam węglowodany złożone w diecie, prostych w ogóle nie używam.

jak nie masz przeładowanego treningu jeszcze to w pierwszej kolejności w razie zastoju zwiększałbym ilość treningów metabolicznych czy też je dodał jeżeli obecnie nie wykonujesz, dopiero potem ciął węgle, których obecna ilość daje Ci spore pole manewru.

yes sir, tak też uczynię - dzięki za wskazówki. A teraz pora na mecz Polska vs Anglia ;)

Dzisiaj wyczailem w Tesco takie "Medialiony z lososia":



'Losos atlantycki pochodzacy z hodowli norweskich.
Sklad: losos atlantycki (98%), cytrynian sodu, sol

Na opakowaniu nigdzie nie jest napisane ze jest to filet, kupilem jednego na sprobowanie i wg mnie na 80% nie jest to filet. Jednak nie smakowal najgorzej, jadlem juz kiedys zmielonego lososia uformowanego w 'medaliony' i tamten smakowal jak gowno. Ten jest calkiem nienajgorszy poza tym ze jest calkiem slony (malo sole, moze nie jestem przyzwyczajony). Ryba byla bez grama glazury.

Zainteresowal mnie ten produkt bo jest calkiem tani, 100g okolo 2.4zl. Czy jest to pelnowartosciowy losos z pelnowartosciowym zrodlem bialka? Czy jednak unikac tego typu produktow?

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 02:33:27

Siemanko mam kilka pytan. Za tydzien chce ruszyć z redukcją i chciał ym pierwszy raz polecieć na low carbie. 183 93kg jak powinienem b/w/t rozłożyć? Co ile dni ładowanie? Ile węgli na ładowaniu? Chciał bym też zrobić IF , trening robić przed oknem, w trakcie, po oknie? jak najlepiej?

btw uzależniaj od kcal, na lc nie ma konieczności robić ładowań, od IF masz specjalny dział.

czyli np. lecieć cały czas te 50g-90g bez ładowan? i głownie po treningu je wsadzic?

nie ma konieczności cięcia węgli do takiej wartości.

czy warto cwiczyc te wszystkie internetowe serie typu mel b i chodakowska ? lepszy taki ruch niż zaden czy lepiej sobie darowac ?

lepiej sobie darować. jak chcesz trening na wzór babek to pooglądaj bodyrock.tv na yt.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-16 12:28:23