Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

HelloWczoraj przyszla paka z suplami a w niej:
-Carbo
-glutamina
-bcaa
-amino complex
-vitaly complex
-ultra energy
-hot drink
Obecnie jestem juz prawie po sezonie,mamy jescze 1 start 28 wrzesnie pojedynek Polska vs Europa.Waze obecnie 133kg ale zima doloze pare kg.Silowo jestem zadowolony.Zmienilem troszke suplementacje a mianowicie:
-Przed treningiem:10g bcca,10g gultaminy,10g,10g stamina booster oraz gdy nie mam weny do treningu to biore Ultra Energy,ktory znakomicie mnie pobudza i zwieksza motywacje do treningu.Dla mnie strzal w 10!
W trakcie treningu malymi lyczkami popijam HOT-a(2 miarki rozpuszczam w shakerze)Doskonale mineralizuje i uzupelnia na biezaco wegle.
-Po treningu:10g bcaa,10g glutaminy,10g stamina booster oraz 2 miarki CARBO by naladowac organizm dobrym paliwem.Nigdy nie mialem truskawkowego smaku i musze przyznac ze smakuje swietnie.
Zapomnialem dodac ze po sniadaniu kazdego dnia biore Vitaly Complex.
Jesli chodzi o treningi to narazie sprzetu SM nie robie,tylko silownia i na dana partie robie tylko 1 cwiczenia ciezej a reszta tzw uzupelniajca.Nie trenuje teraz typowo silowo bo nie mam po co,staram sie robic w zakresie 8-15powt w zaleznosci od cwiczenia.Rozlozylem sobie treningi w tym okresie na 4x w tygodniu.Jesli dojda do skutku zawody w martwym,ktore maja sie odbyc w listpoadzie to wtedy bede mial cel i napewno napisze moje przygotwania.Poki co to za tydzien w sobote start i tez nie beda to mega ciezkie zawody.Niedlugo napisze podsumowanie seoznu 2013 i gdzie bylem oraz jakie miejsca zajalem.Pozdrawiam

"Bar­dzo do­bre wie­ści płyną do nas z Ma­riam­pola. Za­wod­nik re­pre­zen­tu­jący fe­de­ra­cję Har­lem — Ma­te­usz Ba­ron zwy­cię­żył w mię­dzy­na­ro­do­wych zma­ga­niach si­ła­czy." moglbys wyjasnic czemu harlem pisze ze ich reprezentowales? myslalem ze jestescie z Ibokiem w innej federacji?

Od przyszłego roku wszyscy startują w Harlemie W tym roku już też startowaliśmy

Wczoraj wróciłem z Finału Pucharu Niemiec Highland Games. Całe zawody udało mi się wygrać, na 8 konkurencji wygrałem 5 i 3 razy byłem 2. Właściwie pobiłem wszystkie swoje rekordy, w każdym rzucie z czego się cieszę.
1)Rafał Kobylarz
2)Daniel Dorow
3)Andreas Deuschle

WitamWczoraj w nocy wrocilismy z zawodow Polska vs Europa,ktore odbyly sie w Skrzyszowie k.Tarnowa.
Mielismy 5 konkurencji,z czego 4 wygralismy.Pierwszy byl do przeciagniecia olbrzymi traktor New Holland o wadze 15t po dwoch zawodnikow naraz przy czym ja wychodzilem z Rafalem by nadrobic,caly dysyans zajal nam nieco ponad 2min gdzie ciagnelismy sila woli.Jedynm slowem rzez.Kolejna konkurencja byla wiazana(opona,walizki,drwal i yok)tez wygralismy.Trzecia byla wiazana na barki(hantel,belka,exel)tez 1.
Uchwyt herkulesa na samochodzie byl 4 ale tu niestety przegralismy o pare sekund.Ostatni byl tir gdzie wygralismy i ogolnie z latwoscia rozjechalismy rywali.Za tydzien w piatek wyjezdzam do Austri na puchar Europy gdzie mam nadzieje wywalcze wysokie miejsce,jestem co prawda juz w lekkiej formie pozasezonowej ale jeszcze cos tam dzwigam wiec nie powinno byc tragedii.Dowiemy sie za tydzien.Pozdrawiam

Witam, tak jak Mateusz pisał w sobotę byliśmy pod Tarnowem na zawodach. Mi już został tylko wyjazd na pokaz w tą niedzielę i jedne zawody w Grudniu, których się nie mogę doczekać. Nie wiem co będę robił przez ten czas do zawodów hehe. W tym roku startowałem 16 razy, więc nie siedziałem na dupie.
Treningi już robię lżejsze, tzn mały ciężar ale więcej powtórzeń. Z 2-3 tygodnie delikatnie, do tego staram się raz w tygodniu rzucać. Co do suplementacji to właściwie standard: BCAA Xtra, Glutamine XTRA przed treningiem, EAA Xtra po treningu białko na noc i przed siłownią. Energon X1000 przed treningiem.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-10-02 17:43:05

Rafał, dlaczego Ty nie miałeś spódnicy w kratę? ( na foto)

Miałem na zawodach, to było później na rozdaniu nagród więc już zdjąłem. Wojtku powiem ci że całkiem wygodne heheh

Witam po malej przerwieW ubiegly weekend mialem zawody w Austrii w miescie Sankta Polten o tytul Powerman Championship gdzie ostatecznie zajalem 2 miejsce przegrywajac o 2pkt ze Slowencem Matjazem Belsakiem.
Ja i tak jestem zadowolony ze startu,poniewaz jestem w formie pozasezonowej a udalo mi sie zaliczyc 180 na belce co w tym okresie jest dla mnie naprawde duzo.Troszeczke mialem pecha w Bawarskim martwym ciagu gdzie nie dogadalem sie z sedzia oraz w oponie.Mysle ze gdyby nie te dwie wpadki to wynik koncowy zawodow bylby inny ale coz gdybac.Mialem nast.konkurencje:
-belka na maxa
-bawarski martwy ciag 300kg
-walizki 130kg na 40m
-hantel 95kg na ilosc
-opona 420kg na 6 obrotow
-yok 380kg na 22m
Startowalo 9 zawodnikow z calej Europy.
Jesli chodzi o moje treningi to poswiecam teraz 3tygodnie na tzw roztrenowanie czyli zmniejszym sporo obciazenia a zwiekszylem ilosc powtorzen.Dzis dopadla mnie grypa jelitowa,ktora jak wszyscy wiemy nie sprzyja robieniu formyMysle ze jutro badz w piatek zawitam na sale treningowa bo czuje sie juz znacznie lepiej.Z tego co wiem mamy miec razem z Rafalem start na poczatku grudnia na Slowacji wiec po tej przerwie bede mial jakas motywacje do treningow.Jesli chodzi o suplementacje to nie ulegla ona zmianie.Pamietajcie podstawa to BCAA XTRA i Glutaminka Pozdrawiam

Witam, sezon się zakończył więc mogę wszystko podsumować. Startowałem 16 razy i miałem kilka pokazów. Zostały mi jeszcze 1 zawody w tym roku Oczywiście z nie wszystkich zawodów jestem zadowolony, w niektórych popełniłem szczeniackie błędy. Ale ogólnie nie wyszło najgorzej, nigdy nie spadłem poniżej 3 miejsca.
1) Proform Classic Festival (Uzbekistan- Tashkent) - 2 miejsce
2) Baltic Strong-Man Team (Litwa- Wilno) - 2 miejsce
3) Noc Silakov (Słowenia- Kranj) - 1 miejsce
4) Puchar Polski Strong-Man (Błonie) - 1 miejsce
5) Festiwal SFD (Wrocław) - 2 miejsce
6) Mistrzostwa Polski w przeciąganiu tira (Milicz) - 2 miejsce
7) Mistrzostwa Europy Strong-Man WSF (Radzionków) - 3 miejsce
8) Puchar Narodów Strong-Man (Grajewo) - 1 miejsce
9) Drużynowy Puchar Europy Środkowej Strong-Man (Ukraina- Lwów) - 2 miejsce
10) Zawody Strong-Man (Biała Rawska) - 1 miejsce
11) Berlin Highland Games (Niemcy- Berlin) - 1 miejsce
12) Puchar Europy Środkowej Strong-Man (Słowacja- Zilina) - 3 miejsce
13) Zawody Strong-Man (Lublin) - 2 miejsce
14) Russelsheim Highland Games (Niemcy- Russelsheim) - 1 miejsce
15) Trebsen Highland Games (Niemcy- Trebsen) - 1 miejsce
16) Pojedynek Strong-Man Polska vs Europa (Skrzyszów) - 1 miejsce

Teraz 2 razy w tyg rzucam, a 3 trenuje na siłowni. Większy nacisk kładę na barki, nogi i ciągi. Z suplementacji standardowo święta trójca: BCAA XTRa, EAA XTRa, Glutamine XTRa, Whey Protein 95, Hot Sport drink, Ultra Energy i sporo Master drinków

Który z Was miał wiecej jedynek w tym roku?