Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Na polepszenie trawienia mozesz sprobowac do kazdego posilku dac troche ostrej papryki. Ostra papryka zawiera kapsaicyne,ktora polepsza trawienie. Pomaga tez kminek,rozmaryn,pieprz kajenski,majeranek. Uzywalbym duzej ich ilosci do kazdego posilku.

Jest tez opcja taka,ze masz niedobory enzymow. Kup na allegro enzymy z np. firmy NOW(nie sa to jakies wielkie pieniadze) i zobacz czy po tym bedzie lepiej. Ten preparat sie nazywa bodajze Super Enzymes z tego co pamietam-koszt kolo 50zl za 90 kapsulek.

Szit gadaj jak Ty to robisz ze nie ma ciąży, masz jakiś inny sposób na wepchanie darcia %) ?

Albo zakup sobie Prz probiotyki ;) przy duzej ilosci zarcia sam bede bral .

o troche pozno ale wpadne

Prz, ale co dokładnie masz na myśli mówiąc, że lepiej się czujesz na węglach ? Tzn jak redukowałeś to dobrze się czułeś ? Bo mi dieta LF też służy, ale i tak jak szmata się czułem pod koniec redu

i też mam lekkie problemy trawienne, nie ma dramatu, ale coś jest na rzeczy... pijesz napar z mięt + 1 łyżka imbiru + 0,5łyzki cynamonu i do tego jałowiec ?

Przemek-może masz nietolerancje na któryś składnik,stąd ta "ciąża"?

Ronie - przyszedl mi do glowy gluten, dzisiaj wiec dzien na samym ryzu. Kiedys pamietam z braku czasu, po prostu gotowalem z wieczora kilka paczek ryzu, rano pakowalem w pojemniki, i bylo to jedyne zrodlo ww. nie przypominam sobie zeby wtedy byla jakas lipa z trawieniem, wiec moze...

Arni - na redu bylem zajechany, wiadomo, ale nie bylo tak jak kiedys na low carbie, ze nawet do aero musialem zarzucac gere, i jak juz gdzies usiadlem, to podniesienie sie bylo wyzwaniem jak rekord w sq teraz jak leci wiecej kcal, to czuje sie swietnie
A miete pije oddzielie, imbir + cynamon oddzielnie, i jalowiec oddzielnie, nie ze wszystko razem w jedej szklance

Paker - dzieki, dorzuce jeszcze papryke, bo i tak lubie ostre. Zastanowie sie nad tymi enzymami

Przemo! powodzenia!!:) Bede wpadał, nadrabiał zaległości ;P

Przemo - jeśli próbujesz tłuszczu przed treningiem to wal olej kokosowy(tylko uwaga u niektórych duże dawki na raz, za pierwszy razem powodują dłuższe posiedzenie na tronie )
Olek kokosowy idzie kupić na all za jakieś grosze - ok.12zł, z przesyłyką 20zł za 500g. To to samo co mct, tyle ze taniej wychodzi.
Są to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe - trawią się duuużo szybciej niż normalne tłuszcze, mniej więcej jak ww. Do tego mogą wspomagać redukcje przez efekt termogeniczny(choć według badań po pewnym czasie efekt ten ustępuje). Dostarczają kcal z prędkością ww a nie podnoszą insy.

Poczytaj więcej o tym tłuszczu i może warto spróbować gdzieś też miałem stare md gdzie bardzo obszernie było opisane działanie mct, podobno nawet Farah zalecał przed startem nie którym swoim klientom

Mowilem mu to nie sluchał, naprawde duzo korzysci niesie za soba stosowanie oleju kokosowego ale znow olej kokoswy olejowi kokosowemu nie rowny i zeby kupic dobry to trzeba te piec dyszek wydac.

Dobry ruch z tym ryzem, ryz jest ogolnie lekko strawny i malo kto ma po nim problemy. nabiał tez wyrzuc

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-10 15:49:33