...
Napisał(a)
Itamiku co ty mowisz ja kupuje jogurty po to aby je wylewac i po to aby Creative miał pytania i nabijał sobie ilosc postów ;]
...
Napisał(a)
"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:31:36
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:32:18
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:31:36
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:32:18
...
Napisał(a)
"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt gratka, docukrzany, który ciężko nazwać owocowym, bo smakuje jak chemiczny szajs.
Chcesz jogurtu owocowego? To sobie zmiksuj go z owocami, a nie kupuj czegoś, co go imituje.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-23 17:38:58
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt gratka, docukrzany, który ciężko nazwać owocowym, bo smakuje jak chemiczny szajs.
Chcesz jogurtu owocowego? To sobie zmiksuj go z owocami, a nie kupuj czegoś, co go imituje.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-23 17:38:58
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu wybacz... nie czytam w myslach..... Ja przed wakacjami nie wiedzialem jeszcze na czym polega dieta dla kogos kto cwiczy....
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie czy mogę tak rozdzielić BTW /kgmc
Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik
Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc
i wychodzi mi tak:
Białko 3g/kgmc
Tłuszcze 1g/kgmc
Węglowodany 5g/kgmc
czyli 315g B/ 105g T/ 525g W
chcę się upewnić przed rozpisaniem posiłków czy tak może być ?
Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik
Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc
i wychodzi mi tak:
Białko 3g/kgmc
Tłuszcze 1g/kgmc
Węglowodany 5g/kgmc
czyli 315g B/ 105g T/ 525g W
chcę się upewnić przed rozpisaniem posiłków czy tak może być ?
...
Napisał(a)
po co Ci tyle białka?
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
bialka zdecydowanie za duzo. 2g wystarczą w zupelnosci, jesli jestes naturalem
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
Polecane artykuły