sadasa
Itamiku co ty mowisz ja kupuje jogurty po to aby je wylewac i po to aby Creative miał pytania i nabijał sobie ilosc postów ;]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
686
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3894
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
2431
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74135
Mialem namysli do czego moze byc o co dokladnie pytasz
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
686
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3894
przecież zartuje ;]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
686
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3894
"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:31:36
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:32:18
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:31:36
Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:32:18
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3887
bo tam sama chemia, nic wartościowego
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt gratka, docukrzany, który ciężko nazwać owocowym, bo smakuje jak chemiczny szajs.
Chcesz jogurtu owocowego? To sobie zmiksuj go z owocami, a nie kupuj czegoś, co go imituje.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-23 17:38:58
ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany."
Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt gratka, docukrzany, który ciężko nazwać owocowym, bo smakuje jak chemiczny szajs.
Chcesz jogurtu owocowego? To sobie zmiksuj go z owocami, a nie kupuj czegoś, co go imituje.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-23 17:38:58
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
686
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3894
Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu wybacz... nie czytam w myslach..... Ja przed wakacjami nie wiedzialem jeszcze na czym polega dieta dla kogos kto cwiczy....
...
arus1993
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7206
Witam, mam pytanie czy mogę tak rozdzielić BTW /kgmc
Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik
Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc
i wychodzi mi tak:
Białko 3g/kgmc
Tłuszcze 1g/kgmc
Węglowodany 5g/kgmc
czyli 315g B/ 105g T/ 525g W
chcę się upewnić przed rozpisaniem posiłków czy tak może być ?
Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik
Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc
i wychodzi mi tak:
Białko 3g/kgmc
Tłuszcze 1g/kgmc
Węglowodany 5g/kgmc
czyli 315g B/ 105g T/ 525g W
chcę się upewnić przed rozpisaniem posiłków czy tak może być ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42323
po co Ci tyle białka?
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
bialka zdecydowanie za duzo. 2g wystarczą w zupelnosci, jesli jestes naturalem 
Stop wishing start doing
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
