ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

najlepiej spal te kalorie na tyle by wejsć na minus kaloryczny jeszcze dzis :)

Kupiłem dzis olej kokosowy, czy moge go stosować zamiennie zamiast smalcu ? ponoc kokosowy tez nasycony .. da siłe ? Oczywiście daje male dawki oliwy z oliwek i lnianego dodatkowo.

Koniu nieźle zna się na produktach kokosowych, na pewno chętnie odpowie

No zalet taki olej ma oj wieleeee :) Wali kokosem az milo i pisza ze 100% kokos. Kiedys zrobie z tego dietetyczne bounty z kakao, orzechami laskowymi i chyba wiorkami kokosowymi :)

interesuje mnie czy taki olej wymaga: przechowywania w lodówce, w ciemnościach, w niskiej temperaturze, czy smażenie zabija cos cennego w tym oleju ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-08-16 19:43:34

Smażenie niespecjalnie szkodzi kokosowemu - chociaż osobiscie bardzo lubie i spożywam na zimno Możesz przechowywać w półce, nie jest konieczna lodówka.

Co do smalcu, nasycony, a nasycony to niekoniecznie to samo Pomijając inne właściwości

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-16 19:46:58

Ok, dzieki a moze wiesz jaki skladnik ma działanie odchudzające w tym oleju, bo przecież nie omega 3 bo wy wyparowala w cholere. W lodwce chyba bede trzymał bo chce zmienic konsystencje na stała. Mam to w słoiku, źle sie nalewa, strzykawką tez niabardzo, jestem przyzwyczajony do krojenia smalcu 40g kawałkami :)

Czy jest sens w wieku 23 lat włączać np DAA, pod koniec redukcji? Albo coś innego? Bo z libido u mnie fatalnie, a problem nie leży w diecie, tylko w długim okresie na deficycie. Cięzko mi zrobić trening i w ogóle normalnie żyć a chcę do września pociągnąć redu i myślałem właśnie o daa, ale w ogóle doświadczenia nie mam z takimi środkami...

A może jakies inne ciekawe metody na podwyższenie na teścia podczas redu?

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-19 01:38:12

Dremor, a ile przerw od redukcji robiłeś i co ile je robisz?

Przerwy raczej nie robiłem, generalnie robiłem cheat daye - ogromne cheat daye, po których wstyd mi było Ostatni taki cheat day był tydzień temu, ale dopiero 2 dni temu wróciłem do formy sprzed tego cheat daya

W ogóle już chciałem skończyć daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaawno temu redukcję, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia.

Jak zobaczyłem żyły na całym brzuchu i klacie pewnego dnia, to stwierdziłem że pociągnę jeszcze sierpień na tych 2000 kalorii- 31 mam wesele brata, więc wtedy będzie ostatni dzień redu. Potem od września wchodziłbym z reverse diet.

Wiesz, po prostu to moja pierwsza naprawdę przemyślana redukcja- wcześniej często były jakieś low carby itp itd, ale tak naprawdę nie liczyłem kalorii, więc coś tam chudłem, ale nie było to satysfakcjonujące. A że jestem endo to raczej spontan redukcyjny nie działa na mnie.

Teraz na dobrą sprawę wycinam od 3 miechów- w tym czasie była jedna przerwa, mnóstwo cheat dayów itp itd. Czyli popełniłem de facto sporo błędów, dlatego to tyle trwa.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-19 11:40:56

Czy łopatka wieprzowa zawierające tłuszcz nada sie jako posiłem przed i po treningowy ? jednorazowo bedzie to leciało. pozdrawiam