ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

to jest bieg, kondycja zerowa na razie więc tylko tyle jestem w stanie z siebie wykrzesać ;) bieg swobodny bez interwałów, ciągły.

i zero siłowni, treningów metabolicznych itp ? W takim razie pierwsza wartość.

koniu na low facie 60 g fatu starczy?

Witam, jestem na redukcji, poza treningiem siłowym postanowiłem dodac inna forme aktywnosci w postaci tenisa, narazie jest to tylko gra ze sciana, mniej wiecej 1h-2h, 3 razy w tygodniu w dni bez treningu silowego, w założeniu jest to zastapienie aerobów, jak ułożyc posiłki przed i po takim treningu?

DJJ87

koniu na low facie 60 g fatu starczy?

tak, poniżej 30-40g bym nie schodził.

sidzej

Witam, jestem na redukcji, poza treningiem siłowym postanowiłem dodac inna forme aktywnosci w postaci tenisa, narazie jest to tylko gra ze sciana, mniej wiecej 1h-2h, 3 razy w tygodniu w dni bez treningu silowego, w założeniu jest to zastapienie aerobów, jak ułożyc posiłki przed i po takim treningu?

jak przy treningu interwałowym.

jak to jest z glikogenem gdy jestesmy na low carbie jest go malo i schodzi woda..

a jak redukujemy na high carbie sytuacja wyglada tak samo? slyszalem ze wtedy glikogen tez zlazi i woda bo jestesmy na minusie kcal...?

i jak sprawa wyglada gdy jestesmy na plusie kcal ale niema wegli..

Ja to się czasem zastanawiam jak to jest - piszecie, że jesteście na danej diecie, a potem nagle pojawiają się teoretyczne pytania, na które odp powinna w praktyce wyjść w pierwszych dniach stosowania danego systemu.

od wczoraj jestem xD

czy jak podmienie posilki typu ze bede jadl np jajka na noc zamiast rano to chyba sie nic nie stanie bo we wszsytkich postach podwieszonych itp sa jajka zawsze w sniadaniu i tak ogolnie sie pytam dodam ze kolacja przewaznie jest tez posilkiem po treningowym(silowy+areoby lub interwalowym czy treningu na worku) i czy jak dodam dotego troche majonezu to da sie przezyc czy musze zmienic ten zwyczaj.???