Rozciąganie nóg do szpagatów

o jezu

po 1 . te ćwicze robi sie z lekko rozszeżonymi nogami.
po 2 . masz zrobić opad tłowia do przodu
czyli klatka piersiową chcesz dotknąć kolan.

pozdro.

------------------
Moderator

potem dam swoją fotke bo kurde dopiero wstałem i nie bardzo takie wygibasy robić

------------------
Moderator

Placek mam racje z tym rozciąganiem tylko że ja z kolei wiem że trzeba jak najniżej zejść "ciągnąc z brzuch" tzn. żeby brzuch dotknoł nug.
Teoretycznie to to samo co napisał Placek ... ale z brzuchem jest chyba większy problem niż z klatką

nic na siłe

------------------
Moderator

Powoli a dokładnie

wiem ze jest takie cwiczenie z rozszerzonymi nogami ale to mialo byc cos innego najpierw w takiej pozycji lapie sie rekoma za stopy a pozniej ...troche mi nie wyszlo


kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803  -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Nie rób tego do dołu, tylko do przodu.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

w sumie to jest nalepsza odpowiedz...

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803  -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

to samo napisałem trzeba robić opad a nie skłon

------------------
Moderator

ja przy tym cwiczeniu nie lapie sie za stopy tylko za łydki, no i klatka do kolan a nie głową

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu