...
Napisał(a)
a'propos jajek - wlasnie opracowalem ciekawe doniesienie na ich temat do nastepnego Perfect Bpdy
...
Napisał(a)
Podzieliłbyś się kawałkiem wiedzy, bo obecnie wcinam je codziennie 3-5 sztuk
Co makroskładników wszystko wyliczone, obecnie kuraka wcinam na 3x porcje po 150g + 50g ryżu + 20g oliwy, a tak bym to wrzucił na 2x.
Co makroskładników wszystko wyliczone, obecnie kuraka wcinam na 3x porcje po 150g + 50g ryżu + 20g oliwy, a tak bym to wrzucił na 2x.
...
Napisał(a)
Biniu czy nie uważasz, że do treningów na czczo od BCAA lepsza byłaby kreatyna?
Zalety takiego podejścia:
-Kreatyna w przeciwieństwie do BCAA nie jest glukogenna, mocniej więc pobudzimy podczas treningu hgh
-Kreatyna pozwala lepiej wykorzystywać podczas treningu ostatki cukrów w organizmie
A jak wiemy kreatyna jest również antykatabolikiem... Czy jest pewniejsza od BCAA - nie wiem, ale sądzę, że większości z nas by wystarczyła.
Zalety takiego podejścia:
-Kreatyna w przeciwieństwie do BCAA nie jest glukogenna, mocniej więc pobudzimy podczas treningu hgh
-Kreatyna pozwala lepiej wykorzystywać podczas treningu ostatki cukrów w organizmie
A jak wiemy kreatyna jest również antykatabolikiem... Czy jest pewniejsza od BCAA - nie wiem, ale sądzę, że większości z nas by wystarczyła.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Ale kreatyny chyba się nie stosuje cały czas, a w cyklach, a BCAA można przecież stosować cały czas bez obawy o to, że przestanie działać :)
...
Napisał(a)
Jechu87Podzieliłbyś się kawałkiem wiedzy, bo obecnie wcinam je codziennie 3-5 sztuk
no wlasnie mam taki zamiar
w kolejnym numerze Perfect Body wygladajcie tego kawalka
...
Napisał(a)
pilkaPNBiniu czy nie uważasz, że do treningów na czczo od BCAA lepsza byłaby kreatyna?
lepsza - nie
komplementarna - jasne
dlatego polecam i to i to przed treningiem
a na BCAA XPLODE popijane przez caly czas wysilku
...
Napisał(a)
XarezAle kreatyny chyba się nie stosuje cały czas, a w cyklach, a BCAA można przecież stosować cały czas bez obawy o to, że przestanie działać :)
kreatyne stosujemy zawsze wedy gdy dajemy z siebie wszystko na treningach
jak mamy roztrenowanie/wakacje - mozemy odpuscic
...
Napisał(a)
Jestem po 4tyg jem/nie jem.
Ujemny bilans energetyczny.
Rezultaty -5kg; obwody znacznie na plus(oczywiście nie pas ;)).
Samoopoczucie - takie w życiu nie miałem - poziom energii jakbym cały czas brał efedrynę.
Co mnie zadziwiło, to to jak mało kalorii potrzebuję aby super funkcjonować i nie gubić masy mięśniowej - coś niesamowitego.
Kiedyś przy wadze 100kg zjadałem 3500 i byłem ciągle głody, forma też nie taka jakbym sobie wymarzył.
Obecnie 2000 DNT / 2500 DT i jest mega power.
Dodatkowo Biniu czytałem w ostatnim PB Twoj news o hamowaniu głodu poprzez aktywność fizyczną - robię tak od kiedy pamiętam - wysatczy 100 przysiadow albo 10min rowerka i zapominam co to głód na 3-4h.
Pozdrawiam!
Ujemny bilans energetyczny.
Rezultaty -5kg; obwody znacznie na plus(oczywiście nie pas ;)).
Samoopoczucie - takie w życiu nie miałem - poziom energii jakbym cały czas brał efedrynę.
Co mnie zadziwiło, to to jak mało kalorii potrzebuję aby super funkcjonować i nie gubić masy mięśniowej - coś niesamowitego.
Kiedyś przy wadze 100kg zjadałem 3500 i byłem ciągle głody, forma też nie taka jakbym sobie wymarzył.
Obecnie 2000 DNT / 2500 DT i jest mega power.
Dodatkowo Biniu czytałem w ostatnim PB Twoj news o hamowaniu głodu poprzez aktywność fizyczną - robię tak od kiedy pamiętam - wysatczy 100 przysiadow albo 10min rowerka i zapominam co to głód na 3-4h.
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
SUPER
SUPER
I jeszcze raz SUPER !
aktywnosc ruchowa w newsach byla chyba wskazana konkretna jako skuteczniejsza
nie chodzilo (o ile znow pamietam) o zapomnienie glodu a o inny mechanizm
SUPER
I jeszcze raz SUPER !
aktywnosc ruchowa w newsach byla chyba wskazana konkretna jako skuteczniejsza
nie chodzilo (o ile znow pamietam) o zapomnienie glodu a o inny mechanizm
...
Napisał(a)
Jeśli o mnie chodzi, to chętnie przeczytałbym rozwinięcie takich zagadnień jak:
- Co to znaczy lepsze partycjonowanie kalorii? Jak to się ma do zwykłej diety (3 posiłki w ciągu dnia, posiłki co godzinę)
- Czy Twoje aktualne podejście do żywienia w jakiś sposób redefinuje sens IG w przypadku węglowodanów?
- Czy JEM/ NIE JEM w jakiś sposób wpływa na ilość tłuszczy/węgli jakie spożywamy? A może obecnie można przyjąć że (w związku z tym lepszym partycjonowaniem kalorii) mogę spożyć 1 posiłek składający się z 3000 kcal (założenie) i organizm spokojnie sobie poradzi z użyciem tych kcal, nie odłoży ich na później. Niezależnie od tego czy są to szybkie węgle, czy tluszcz.
- Jak się ma JEM / NIE JEM do porannych aerobów i katabolizmu jaki (podobno) wywołują. Czy spożycie BCAA przed aero i popijanie ich w trakcie eliminuje ten problem? Pomimo tego że posiłek najbliższy zjemy dopiero za kilka godzin,
- Jak to jest z tym porannym katabolizmem?
- Czy widzisz jakąś alternatywę dla BCAA? Jakikolwiek sukces w JEM/NIE JEM wydaje się być bardzo uzależnony od tego drogiego suplementu
- Jak dużo wody należy spożywać?
- Czy widzisz jakieś przeciwskazania dla tej diety np. w przypadku ludzi chorych na X (Cukrzyca, Choroba Wrzodowa żołądka, cokolwiek innego) - co nie znaczy że jestem chory
- Czy może przebadałeś się na poziom cholesterolu i inne (ogólny stan organizmu) przed przejściem na JEM/NIE JEM i teraz - gdy już trochę czasu minęło
Ja sam stosuję ten sposób odżywiania od tygodnia. Widzę sporo zalet, jak np. świetne treningi, brak obciążenia na żołądku w ciągu dnia, mam sporo energii - czego się nie spodziewałem. Mimo wszystko jednak w ciągu dnia czuję to nieszczęsne ssanie, a może to po prostu tylko język chce coś na ruszt wrzucić, niekoniecznie cały organizm. Brak jakichkolwiek efektów ubocznych o których czytałem. Fajna sprawa
Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2013-07-13 17:46:20
- Co to znaczy lepsze partycjonowanie kalorii? Jak to się ma do zwykłej diety (3 posiłki w ciągu dnia, posiłki co godzinę)
- Czy Twoje aktualne podejście do żywienia w jakiś sposób redefinuje sens IG w przypadku węglowodanów?
- Czy JEM/ NIE JEM w jakiś sposób wpływa na ilość tłuszczy/węgli jakie spożywamy? A może obecnie można przyjąć że (w związku z tym lepszym partycjonowaniem kalorii) mogę spożyć 1 posiłek składający się z 3000 kcal (założenie) i organizm spokojnie sobie poradzi z użyciem tych kcal, nie odłoży ich na później. Niezależnie od tego czy są to szybkie węgle, czy tluszcz.
- Jak się ma JEM / NIE JEM do porannych aerobów i katabolizmu jaki (podobno) wywołują. Czy spożycie BCAA przed aero i popijanie ich w trakcie eliminuje ten problem? Pomimo tego że posiłek najbliższy zjemy dopiero za kilka godzin,
- Jak to jest z tym porannym katabolizmem?
- Czy widzisz jakąś alternatywę dla BCAA? Jakikolwiek sukces w JEM/NIE JEM wydaje się być bardzo uzależnony od tego drogiego suplementu
- Jak dużo wody należy spożywać?
- Czy widzisz jakieś przeciwskazania dla tej diety np. w przypadku ludzi chorych na X (Cukrzyca, Choroba Wrzodowa żołądka, cokolwiek innego) - co nie znaczy że jestem chory
- Czy może przebadałeś się na poziom cholesterolu i inne (ogólny stan organizmu) przed przejściem na JEM/NIE JEM i teraz - gdy już trochę czasu minęło
Ja sam stosuję ten sposób odżywiania od tygodnia. Widzę sporo zalet, jak np. świetne treningi, brak obciążenia na żołądku w ciągu dnia, mam sporo energii - czego się nie spodziewałem. Mimo wszystko jednak w ciągu dnia czuję to nieszczęsne ssanie, a może to po prostu tylko język chce coś na ruszt wrzucić, niekoniecznie cały organizm. Brak jakichkolwiek efektów ubocznych o których czytałem. Fajna sprawa
Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2013-07-13 17:46:20
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły