Rozciąganie nóg do szpagatów

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2255

Odpoczynek pomógł! Dzisiaj się rozciągałem i zeszłem do pozycji do której doszłem wcześniej czyli około 40cm. Zastosuje się do reguły Placka "rozciąganie i trzy dni przerwy" tak będzie lepiej dla mnie i dla mieśni

.A poza tym ja dość często biegam na W-Fie do nogi i tak robią spory wysiłek więc lepiej robić sposób wcześniej wymieniony.

Kris

Kris

"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6141

jak bedziesz mial mozliwosc rozciagaj sie po wfie miesnie sa rozgrzane

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najlepiej jest sie rozciagac 3-4 razy dziennie

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

A kto Ci tak naopowiadał?

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

3-4 razy dziennie to ja chodze siusiu

nei wyobrazam sobie 4 razy dziennie sie rozgrzewac

<<<

>>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM

SFD JUJITSU TEAM

SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

...

Kristof21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2255

Zrób raz dziennie porządne rozciąganie a będziesz miał dosyć!!!

Kris

Kris

"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6141

chyba bym umarl a ty narazasz sie na kontuzje bo pozniej olewasz pewnie rozgrzewke

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

NO zgadzam się z resztą. Ja rozciągałem się raz dziennie i teraz mnie nogi bolą i biodra i przechodzę na rozciąganie porządne co 2-3 dni (co nie znaczy że do tej pory nie rozciągałem się pożondnoe). A co dopiero gdybym rozciągał się 3-4 RAZY DZIENNIE czysta głópota ! ! !

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6141

w poniedzialek szpanowalem na treningu jak to ja szybko kopie jak wysoko i jakie silne sa te kopniecia mam nadzieje ze w piatek juz dojde do siebie bo ledwo laze

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB

SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...